سوتین مناسب دوران شیردهی با سوتین معمولی یک تفاوت اساسی دارد؛ قرار است خودش را با سینهای که اندازه و حساسیتش مدام تغییر میکند وفق بدهد و در عین حال برای شیردهی هم هر بار شما را وارد عملیات پیچیده باز و بسته کردن لباس نکند! مدلهای نرم، بدون فشار، با پارچه تنفسپذیر، بند و کش قابل تنظیم و کاپ بازشونده معمولا برای این دوران کاربردیترند. یک سوتین شیردهی خوب قرار نیست سینه را به فرم دلخواه خودش وادار کند؛ باید با بدن شما کنار بیاید. اگر در دوران بارداری یا شیردهی هستید و نمیدانید چه زمانی سوتینتان را عوض کنید، چه جنسی بخرید و اصلا چند عدد لازم دارید، بیایید این کشوی کوچک اما مهم را یکبار برای همیشه مرتب کنیم.
چرا در بارداری به سوتین مخصوص نیاز داریم؟
ماجرا درواقع از قبل از تولد نوزاد شروع میشود. در دوران بارداری تغییرات هورمونی و آماده شدن بدن برای شیردهی میتواند باعث بزرگتر و حساسترشدن سینهها شود. حتی دور قفسه سینه هم ممکن است تغییر کند. بنابراین سوتینی که چند ماه قبل کاملا راحت بوده، ناگهان میتواند تبدیل شود به وسیلهای که تمام روز حضورش را با فشار، رد کش و بندهای آزاردهنده یادآوری میکند. به همین دلیل اصرار به پوشیدن همان سایز و مدل قبلی چندان منطقی نیست. بدن در حال تغییر است و لباس زیر هم باید اجازه داشته باشد همراهش تغییر کند. البته مخصوص در اینجا به معنی یک سوتین عجیب با تجهیزات فضایی نیست! تفاوت اصلی در انعطاف بیشتر، فشار کمتر و طراحی متناسب با نیازهای این دوره است. ضمن اینکه اگر در ماههای آخر بارداری سراغ خرید سوتین میروید، انتخاب مدلی که بعدا برای شیردهی هم کاربرد داشته باشد، میتواند خرید هوشمندانهتری باشد.
مهمترین ویژگیهای یک سوتین مناسب بارداری و شیردهی
اگر بخواهیم ظاهر و تزئینات را برای چند دقیقه کنار بگذاریم، سه چیز بیشتر از همه برای انتخاب سوتین مناسب دوران شیردهی اهمیت پیدا میکنند:
- جنس مناسب
- قابلیت تنظیم
- دسترسی راحت برای شیردهی
در این دوره احتمالا آخرین چیزی که نیاز دارید سوتینی است که برای پوشیدن و استفاده از آن دفترچه راهنما لازم باشد!
جنس نخی و تنفسپذیر؛ پوست هم کمی آرامش میخواهد
در دوران بارداری و شیردهی سینهها ممکن است حساستر از قبل باشند و تعریق یا رطوبت هم میتواند احساس ناراحتی ایجاد کند. به همین دلیل پارچههای نرم و تنفسپذیر انتخاب مناسبی هستند. مدلهای نخی یا پارچههایی که تماس لطیفی با پوست دارند، برای استفاده طولانیمدت راحتترند. در مقابل پارچههای زبر، تورهای خشن یا تزئیناتی که دقیقا روی نقاط حساس قرار میگیرند ممکن است چیزی باشند که در ویترین عاشقشان میشوید و سه ساعت بعد بابت خریدشان خودتان را سرزنش میکنید. به دوخت داخلی هم توجه کنید. حتی یک پارچه نرم اگر درزهای برجسته و زبر داشته باشد، میتواند روی پوست حساس آزاردهنده شود.
بند و کش قابل تنظیم؛ چون سایز امروز الزاما سایز ماه بعد نیست
یکی از کاربردیترین ویژگیهای سوتین مناسب دوران شیردهی امکان تنظیم بند و کش است. بدن ثابت نمیماند؛ بنابراین سوتینی که فقط در یک حالت دقیق اندازه شماست، احتمالا عمر مفید کوتاهتری خواهد داشت. بندهای قابل تنظیم کمک میکنند جای قرارگیری سوتین را بهتر کنترل کنید و وجود چند ردیف قزن نیز امکان تغییر دور سوتین را میدهد. کش باید حمایت کافی ایجاد کند، اما نه آنقدر محکم که روی بدن فشار ناخوشایندی بگذارد. یک نکته مهم را هم فراموش نکنید؛ وظیفه اصلی حمایت نباید فقط روی دوش بندهای سرشانه باشد. اگر برای نگه داشتن سینه مجبورید بندها را تا آخرین حد ممکن سفت کنید، احتمالا باید دوباره سایز یا مدل سوتین را بررسی کنید. بند سوتین هم بالاخره ظرفیت محدودی دارد؛ تمام مشکلات جهان را نمیشود روی شانهاش گذاشت!
طراحی بازشو؛ وقتی دسترسی راحت واقعا مهم میشود
بعد از تولد نوزاد تفاوت اصلی سوتین معمولی و سوتین مناسب دوران شیردهی خودش را نشان میدهد. بسیاری از مدلهای شیردهی کاپی دارند که با گیره یا اتصال مخصوص از بالا باز میشود و برای شیردهی لازم نیست کل سوتین را دربیاورید. اینجا جزئیات کوچک خیلی مهماند. بهتر است بازشو را بتوانید راحت باز و بسته کنید، چون احتمالا بارها در طول روز به آن نیاز خواهید داشت. گیرهای که برای باز کردنش به دو دست، تمرکز کامل و شانس احتیاج داشته باشید، هرقدر زیبا باشد امتیاز کاربردی بالایی نمیگیرد و استفاده از سوتین در دوران شیردهی را سخت میکند! کاپ نیز بهتر است بهاندازه کافی انعطاف داشته باشد تا بدون فشار اضافی کنار برود و دوباره درست در جای خودش قرار بگیرد.
چرا سوتین فنردار در این دوران توصیه نمیشه و کی میشه دوباره سراغش رفت؟
در دوران شیردهی اندازه و پری سینه حتی در طول یک روز هم ممکن است تغییر کند. مدلهای فنردار اگر کاملا متناسب نباشند، میتوانند روی بافت سینه فشار ایجاد کنند؛ به همین دلیل معمولا مدلهای نرمتر و بدون فنر در شیردهی فعال انتخاب راحتتر و کمدردسرتری هستند. این به آن معنا نیست که سوتین فنردار برای همیشه از کمدتان اخراج شده است. وقتی شیردهی کمتر شده، اندازه سینه ثبات بیشتری پیدا کرده و دیگر تغییرات شدید را تجربه نمیکنید، میتوانید در صورت تمایل دوباره چنین مدلهایی را بررسی کنید. مهم این است که فنر روی بافت سینه فشار نیاورد و سوتین کاملا اندازه باشد.
اگر حین پوشیدن یک مدل فنردار احساس فشار، درد یا ناراحتی دارید، قرار نیست به امید جا باز کردن تحملش کنید. این یکی از آن موقعیتهایی است که بدن خیلی واضح نظرش را اعلام کرده است.
سایز سینه در بارداری و شیردهی چطور تغییر میکنه و چطور سایز درست رو انتخاب کنیم؟
یکی از اشتباهات رایج این است که تصور کنید سایز سوتین عددی است که یک بار در زندگی کشف میشود و از آن به بعد تا ابد همراهتان میماند. در بارداری و شیردهی این تصور خیلی زود به مشکل میخورد. سینهها در دوران بارداری معمولا بهتدریج تغییر میکنند و بعد از شروع شیردهی نیز ممکن است در زمان پر بودن و بعد از شیرخوردن نوزاد اندازه و احساس متفاوتی داشته باشند. بنابراین بهتر است هنگام انتخاب سوتینی بخرید که فضای کافی برای این نوسان داشته باشد؛ بدون اینکه در حالت عادی بیش از حد گشاد باشد. برای پیدا کردن سایز مناسب فقط به عدد سوتین قبلی اعتماد نکنید. دور زیر سینه و پرترین قسمت سینه را دوباره اندازه بگیرید و راهنمای سایزبندی همان محصول را بررسی کنید؛ چون سایزبندی برندها همیشه کاملا یکسان نیست. کمی فضای انعطاف در این دوره حق شماست؛ اما یک سایز بزرگتر برای احتیاط الزاما راه حل مناسبی نیست. چراکه سوتین بیش از حد گشاد هم حمایت مناسبی ایجاد نمیکند.
چه نشونههایی میگه سوتینتون اندازه نیست؟
گاهی لازم نیست متر بردارید؛ خود سوتین با صدای بلند دارد میگوید ما برای هم ساخته نشدهایم! کافی است نشانهها را جدی بگیرید.
- اگر بخشی از سینه از بالا یا کناره کاپ بیرون میزند، کاپ احتمالا کوچک است.
- اگر داخل کاپ فضای خالی زیادی وجود دارد یا پارچه جمع میشود، ممکن است کاپ بزرگ باشد یا فرم آن با سینه شما تناسب نداشته باشد.
- بالارفتن نوار پشت سوتین نیز میتواند نشانه گشادبودن دور آن باشد.
- از آن طرف اگر کش زیر سینه رد عمیق میاندازد، احساس فشار ایجاد میکند یا نفس کشیدن و حرکت کردن با آن ناراحتکننده است، احتمالا زیادی تنگ است.
فرورفتن بندها در شانه، افتادن مداوم بند، احساس فشردگی، درد یا ناراحتی مداوم هم ارزش توجه دارند. بهخصوص در دورهای که بدن مرتب تغییر میکند، سوتینی که ماه گذشته عالی بوده ممکن است امروز دیگر انتخاب مناسبی نباشد. وفاداری چیز خوبی است، ولی نه لزوما به سوتینی که دیگر اندازهتان نیست!
چند سوتین در این دوران کافیه؟
عدد جادویی و یکسانی برای همه وجود ندارد، اما برای بسیاری از مادرها داشتن حدود سه سوتین کاربردی نقطه شروع مناسبی است:
- یکی برای پوشیدن
- یکی برای شستشو
- یکی آماده برای زمانی که آن دو گزینه اول به هر دلیلی از دسترس خارجاند!
با توجه به تعریق، نشت شیر و نیاز به شستشوی بیشتر داشتن مدل جایگزین واقعا کاربردی است.
اگر شبها هم ترجیح میدهید سوتین بپوشید، میتوانید یک مدل بسیار نرم و سبک را جداگانه برای خواب در نظر بگیرید. در نهایت تعداد مناسب به دفعات شستشو، میزان استفاده و راحتی شخصی خودتان بستگی دارد. میان تمام تغییرات کوچک و بزرگی که با آمدن یک نوزاد وارد زندگیتان میشوند، لباس زیر حداقل میتواند تصمیم بگیرد دردسر تازهای نباشد!
