ویتامین D بیشتر به دلیل نقش خود در کمک به جذب کلسیم در دستگاه گوارش و کمک به تشکیل و تقویت استخوان شناخته شده است. اما جالب است بدانید که این ویتامین اقدامات دیگر بسیاری از جمله متعادل کردن عملکرد سیستم ایمنی و بهبود خلق و خو را نیز بر عهده دارد.
کمبود ویتامین D با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله پوکی استخوان، راشیتیسم (نرمی استخوان)، بیماری های خود ایمنی، دیابت، سرطان، SAD (اختلال عاطفی فصلی)، دردهای مزمن و عفونت های مکرر مرتبط است.
به همین دلیل است که نیاز به مصرف مکمل ویتامین D به ویژه در افراد مسن و کودکان، در زمستان و برای مبتلایان به بیماریهای مزمن ضروری است. ویتامین D3 مؤثرترین شکل مکمل ویتامین D است (در مقایسه با D2 که به میزان کمتری جذب می شود).
ویتامین D3 و مکمل
ویتامین D3، که گاهی به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می شود، هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید به طور طبیعی در پوست ایجاد می شود. همچنین می توانید آن را از طریق غذاهای خاص دریافت کنید.
اگرچه D3 به عنوان یک ویتامین طبقه بندی می شود اما بصورت هوشمندانه به یک هورمون در بدن تبدیل می شود و در جریان خون گردش می کند تا به جذب کلسیم و فسفر کمک کند. این شاید یکی از حیاتی ترین عملکردهایی باشد که ویتامین D3 انجام می دهد.
ما می دانیم که کلسیم باعث ایجاد و تقویت توده دندان و استخوان می شود و برای رشد و نمو استخوان بسیار مهم است. علاوه بر این، کلسیم با انتقال تکانه های عصبی به مغز در تولید هورمون ها در بدن نقش دارد.
حتما بخوانید: بهترین ویتامین ها برای افزایش قد (کودکان و نوجوانان)
غذاهایی که به طور طبیعی حاوی ویتامین D3 هستند شامل جگر گاو، پنیر، روغن جگر، زرده تخم مرغ و ماهی های چرب (مانند ماهی خال مخالی، ماهی تن و ماهی قزل آلا) می باشد.
کودکان با شرایط خاص مانند سوء جذب چربی و کسانی که به مصرف طولانی مدت داروهای تشنج نیاز دارند به دلیل افزایش خطر کمبود این ویتامین، به دوزهای بیشتر آن احتیاج دارند.
ویتامین D3، که به کلکلسیفرول معروف است، نوعی ویتامین D است که بصورت مکمل نیز در دسترس است.
بدن به کلکلسیفرول اجازه نمی دهد که به میزان بالایی در جریان خون گردش داشته باشد، اما در مورد ویتامین D2 اینطور نیست. به همین دلیل کلکلسیفرول گزینۀ کم خطرتری نسبت به مکمل های دیگر محسوب می شود.
قبل از دادن ویتامین D3 به فرزندم، لازم است در چه مواردی با پزشک صحبت کنم؟
- اگر فرزند شما به این دارو، ترکیبات آن یا هر داروی دیگر حساسیت دارد، به پزشک اطلاع دهید. همچنین در مورد آلرژی های غذایی و علائم فرزندتان با پزشک صحبت کنید.
- اگر فرزند شما هر یک از مشکلات مربوط به سلامتی از جمله سندرم سوء جذب (عدم توانایی روده در جذب مواد غذایی)، پرکاری تیروئید، سارکوئیدوز (التهاب در گره های لنفاوی)، ویتامین D یا کلسیم بیش از حد در بدن، یا سندرم ویلیامز (یک نارسایی رشد عصبی نادر) را دارد، به پزشک اطلاع دهید.
در مورد تمام داروهای مصرفی (اعم از داروهای تجویزی یا OTC، محصولات طبیعی یا گیاهی، ویتامین ها و…) و شرایط سلامتی فرزندتان به پزشک یا داروساز اطلاع دهید. شما باید بررسی کنید تا مطمئن شوید که مصرف این مکمل برای کودک شما بیخطر است یا نه. بدون مشورت با پزشک، از تعویض دارو، توقف یا تغییر در میزان مصرف اجتناب کنید.
چگونه باید از ویتامین D3 استفاده کنم؟
بدون مشاوره با پزشک کلکلسیفرول را به کودک ندهید. دوز مورد نیاز فرزند شما به سن، وزن، رژیم غذایی و سایر عوامل بستگی دارد.
تمام دستورالعمل های موجود در برچسب دارو را دنبال کنید و تمام راهنماهای دارویی یا برگه دستورالعمل را بخوانید. فقط از دوز توصیه شده توسط پزشک استفاده کنید.
فرم جویدنی مکمل، باید جویده یا خرد شود. کلکلسیفرول معمولاً فقط یک بار در هفته یا یک بار در ماه مصرف می شود. دستورالعمل های دوز پزشک را با دقت دنبال کنید.
روش مصرف انواع قرص دی ۳
قرص جویدنی:
- به کودک خود یاد دهید قبل از بلعیدن دارو، آن را به خوبی بجود.
شربت (قطره):
- دوزهای مایع را با دقت اندازه گیری کنید. از دستگاه اندازه گیری ای که همراه این دارو است استفاده کنید.
- قبل از استفاده شربت را به خوبی تکان دهید.
- کودکان ۲ سال و بالاتر: والدین باید شربت را مستقیماً درون دهان کودک بریزند. آن را با مواد غذایی یا مایعات دیگر (شیرخشک، آبمیوه، غلات یا سایر مواد غذایی، آب یا آب میوه طبیعی) مخلوط کنید یا آن را با یک قاشق میل کنید.
- کودکان کوچکتر از ۲ سال: یک قطره از مایع را روی پستانک، نوک پستان مادر یا نوک پستان بطری قرار دهید و اجازه دهید حداقل ۳۰ ثانیه کودک بخورد.
- حتما کل دوز تجویزی را مصرف کنید.
اسپری زیر زبانی:
- قبل از استفاده به خوبی تکان دهید.
- زیر زبان را با دارو اسپری کنید.
قرص مکیدنی خوراکی:
- به آرامی در دهان کودک قرار دهید و از او بخواهد مانند آب نبات آن را مک بزند.
حتما بخوانید: انواع غذای سالم کودک کدامند؟ (غذاهای اصلی و میان وعده)
دوز
کلکلسیفرول را بدون مشاوره پزشکی به کودک ندهید. دوز فرزند شما به سن، وزن، رژیم غذایی و سایر عوامل بستگی دارد. میزان مصرف و دوز باید توسط پزشک تعیین شود.
اگر مصرف یک دوز از این دارو را فراموش کردید، در اسرع وقت آن را مصرف کنید. با این حال اگر تقریباً زمان مصرف دوز بعدی است، دوز از دست رفته را مصرف نکنید و طبق برنامه ی قبل به مصرف دارو ادامه دهید. هیچگاه دو دوز دارو را همزمان مصرف نکنید.
نگهداری
- دارو را در ظرف بسته، در دمای اتاق و به دور از گرما، رطوبت و نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. از انجماد آن خودداری کنید.
- دارو را دور از دید و دسترس اطفال نگه داری کنید.
- داروهای قدیمی یا دارویی که دیگر لازم ندارید را دور بریزید و از نگهداری آن اجتناب کنید. در مورد روش از بین بردن آنها از داروساز سوال کنید.
اثرات جانبی
ویتامین D3 فواید بسیار زیادی دارد اما باید مانند هر دارو یا مکمل دیگر در حد اعتدال مصرف شود. به طور کلی عوارض جانبی ویتامین D3 نادر است. با وجود نادر بودن عوارض ممکن است برخی از افراد هنگام مصرف دارو، عوارض جانبی بسیار بد و گاهی مرگبار را تجربه کنند. اگر کودک شما هر یک از علائم یا علامت های زیر را دارد سریعا به پزشک مراجعه کنید. چون این نشانه ها ممکن است مربوط به یک عارضه جانبی بسیار بد باشد.
- واکنشهای آلرژیک مانند بثورات پوستی یا خارش
- ورم صورت، گلو و زبان
- سرگیجه شدید
- مشکل در تنفس
- خس خس سینه
- سفتی در قفسه سینه یا گلو
- تغییر در ضربان قلب از جمله ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب
حتما بخوانید: علائم کمبود آهن در کودکان ۳ تا ۷ ساله و نکات مهم
در موارد بسیار نادر، ویتامین D می تواند باعث موارد زیر شود:
- خشکی دهان
- سردرد
- استفراغ
- ضعف و کمبود انرژی
- خستگی
- گیجی
- ناراحتی معده، یبوست یا درد استخوان.
زبان یعنی آینده! اپلیکیشن آموزش زبان چرب زبان برای کودکان ایران کاملا رایگانه! همین الان دانلودش کن کلی وقت گذاشتیم فقط واسه کمک به ساخت آینده بهتر واسه فرزندان ایران عزیز!
سلام.من پسرم هفت سالش همیشه موقعه خواب به شدت عرق می‌کنه زودزودهم مریض میشه..بعضی وقتها هم بی حال.ممنون میشم راهنماییم کنید