سرلاک در واقع یک غلات مخصوص نوزادان است که از فرآوری موادغذایی همچون برنج، گندم، جو و …. تهیه میشود. سرلاک در حاوی پروبیوتیک بیفیدوس است که علاوه بر تقویت سیستم گوارشی، سیستم ایمنی نوزاد را تقویت کرده و موجب رشد و بهبود عملکرد ذهنی نوزاد نیز میشود. مهم ترین ترکیبات موجود در انواع سرلاک ها عبارتند از آهن، کلسیم، ویتامین D، پروتئین، روی، ویتامین A، ویتامین C و امگا ۳ و امگا ۶ است.
در واقع شروع غذاهای کمکی از۶ ماهگی توصیه میشود اما گاهی به دلیل رشد ناکافی نوزاد و یا در نوزادان نارس پزشک شروع سرلاک را از ۴ماهگی تجویز میکند. لازم به ذکر است شروع استفاده از سرلاک زودتر از۴ ماهگی عوارضی همچون از دست دادن تمایل نوزاد به شیر مادر ویا شیرخشک، آلرژی و یا خفگی براثر بلد نبودن عمل بلع به دنبال دارد.
حتما بخوانید: آموزش ۴ تا از جدیدترین و بهترین راههای افزایش هوش کودکان زیر ۴ سال
بهترین سرلاک برای بهترین سن
۱-سرلاک برنج : از ۶ ماهگی به بعد می تواند برای نوزاد مصرف شود. برنج فاقد مواد آلرژی زاست و هضم آسان تری دارد و برای شروع مصرف غذای کمکی گزینه بسیار مناسبی است. بهتر است از سرلاک برنج قهوه ای برای نوزاد خود استفاده کنید زیرا فیبر بالایی دارد و دستگاه گوارش نوزاد را برای هضم غذاهای بیشتر آماده میکند.
۲-سرلاک جو: از ۷ ماهگی به بعد می توانید نوزاد را با طعم این سرلاک آشنا کنید. جو دو سر سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان‌های گیاهی است و بیشتر کودکان طعم ملایم آن را دوست دارند. بسیاری از سرلاک‌های جو دوسر حاوی میوه‌های خشک، مثل موز و تمشک است. بهتر است، ابتدا به کودک خود سرلاک جو دوسر ساده بدهید، سپس به سراغ سرلاک غنی شده با میوه بروید.
۳-سرلاک مخلوط غلات و میوه : از ده ماهگی به بعد به نوزاد سرلاک میوه ای بدهید. پس از استفاده از سرلاک جو دوسر و برنج از ترکیب این دو ماده با میوه ها استفاده کنید تا نوزاد با طعم های جدید آشنا شود.
۴-سرلاک گندم : نوزاد از یکسالگی به بعد می تواند سرلاک گندم را مصرف کند. پزشکان متخصص تاکید میکنند هیچگاه برای غذای اول کودک از سرلاک گندم استفاده نکنید حساسیت به گلوتن یکی از نگرانی های والدین درباره استفاده از این سرلاک است.
حتما بخوانید: ۸ غذا و مکمل پرکالری برای کودکان کم وزن که آنها را سریع تپل میکند!
عوارض احتمالی مصرف سرلاک در نوزادان
- رفلاکس: در صورتی که نوزاد مبتلا به رفلاکس باشد در استفاده از سرلاک احتیاط کنید . مصرف سرلاک در نوزادان مبتلا به رفلاکس امکان تشدید این مشکل را بالا میببرد.
- آلرژی: بعضی کودکان ممکن است نسبت به سرلاک حساسیت و آلرژی داشته باشند و این به دلیل افزودنی های سرلاک است. حساسیت هایی مانند اسهال، آبریزش بینی و سرفه.
- چاقی: برخی از سرلاک ها حاوی قند و شکر هستند. وجود این ماده میتواند در سنین بالا عوارضی همچون چاقی، دیابت، پوسیدگی دندان و … را به وجود بیاورد و تمایل به مصرف مادغذایی قندی را بالا ببرد.
معرفی بهترین سرلاک های چاق کننده
۱-سرلاک برنج به همراه شیر نستله (nestle)
ویژگی ها
- حاوی ریز مغذی های همچون آهن، ید، ویتامین B1، امگا۳، روی، ویتامین A و C
- مناسب برای کودک ۶ماهه
- قیمت این محصول:۲۰۷۰۰تومان
- خرید از طریق سایت داروکده
طرزتهیه
- ۱۵۰ میلی لیتر آب ولرم(آبجوشیده خنک شده) را اندازه بگیرید و در ظرف کودک بریزید.
- ۵۰ گرم یا ۹ قاشق غذاخوری سر صاف سرلاک را به آن اضافه کنید.
- مخلوط را هم زده تا به صورت یکنواخت درآید.
- میتوانید تا پایان۶ ماهگی روزی ۲وعده از این سرلاک به کودک خود بدهید.
حتما بخوانید: افزایش قد در نوجوانی به چه عواملی بستگی دارد؟ (جدیدترین تحقیقات)
۲-سرلاک سیب و شیر هیپ (Hipp)
ویژگی ها
- سرشار از ویتامین های A, D, B6, B12 ، فولیک اسید، آهن، کلسیوم و روی
- مناسب برای کودک ۶ماه
- قیمت این محصول:۴۴۰۰۰توان
- خرید از طریق سایت اصیل کالا
طرزتهیه
- ۱۵۰ میلی لیتر آب ولرم را اندازه بگیرید و در ظرف کودک بریزید.
- ۵۰ گرم یا ۹ قاشق غذاخوری سر صاف سرلاک را به آن اضافه کنید.
- مخلوط را هم زده تا به صورت یکنواخت درآید و سپس با یک قاشق تمیز به کودک بخورانید.
۳-سرلاک ماست و میوه هیپ (Hipp)
ویژگی ها
- مناسب برای کودکان بالای ۸ ماه
- این محصول فاقد گلوتن، شکر و مواد نگهدارنده است.
- حاوی ریز مغذی هایی همچون فولیک اسید ،کلسیم ، ویتامین D ،ویتامین A و C و ویتامین B
- قیمت این محصول:۱۳۵۰۰۰تومان
- خرید از طریق سایت نی نی پی
طرزتهیه
- برای تهیه ۲۰۰ گرم از سرلاک ماست و میوه هیپ، ابتدا آب را بجوشانید.
- منتظر بمانید تا دمای آب به ۵۰ درجه برسد.
- ۴تا ۵ قاشق پودر سرلاک را در ظرف موردنظر بریزد و سپس، ۱۵۰ میلی لیتر از آب ولرم شده را به آرامی به آن اضافه کنید.
حتما بخوانید: ۳ تا از جدیدترین و بهترین راههای افزایش وزن و تپل شدن نوزاد شما
۴-سرلاک گندم سیاه هومانا (Humana)
ویژگی ها
- مناسب برای کودکان بالای ۴ ماه
- فاقد شیر، لاکتوز و گلوتن، مناسب کودکان آلرژیک
- سرشار از پروتئین، کربوهیدرات، فیبر
- حاوی ریزمغذی هایی همچون کلسیم، فسفر، روی، ویتامین‌های A، D و گروه B
- بدون شکر اضافه
- قیمت این محصول:۷۵۰۰۰تومان
- خریداز طریق سایت دکمه
طرزتهیه
برای یک کودک ۴ ماهه ۱۶ گرم از محصول را در هر ۱۶۰ میلی لیتر آب مصرف کنید.
۵-سرلاک هشت غله و سیب با شیر هرو بیبی (Hero Baby)
ویژگی ها
- تشکیل شده از هشت غله مثل برنج، گندم، جو دوسر و میوه‌هایی مثل سیب، موز، گلابی، پرتقال همراه شیر
- حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A، D، C، B6، بیوتین، فولیک اسید، پتاسیم
- غنی شده با زینک، کلسیم و آهن
- حاوی گلوتن
- مناسب برای کودکان ۶ ماه به بالا
- قیمت این محصول:۶۵۰۰۰تومان
- خرید از طریق سایت نی نی پی
طرزتهیه
در ازای هر ۱۵۰ میلی لیتر آب، ۵ تا ۶ قاشق غذاخوری سرلاک کافی است.
مطلب پیشنهادی: مصرف شیرخشک نوزاد را چاق می کند یا لاغر؟ نتایج تحقیقات جدید
نکات مهم درباره تغذیه کودک با سرلاک
- قبل از استفاده از سرلاک با پزشک اطفال درباره سن شروع سرلاک و بهترین نوع آن برای کودک خود مشورت کنید.
- برای شروع غذای کمکی از سرلاک های تک غله ای استفاده کنید و سپس سراغ سرلاک های ترکیبی بروید تا بتوانید آلرژی کودک را بشناسید.
- مراقب نشانه‌های آلرژی باشید. التهابات پوستی، جوش‌های ریز، مشکلات گوارشی مانند اسهال و استفراغ و مشکلات تنفسی از نشانه‌های آلرژی به غذاست. با مشاهده این علایم به دکتر مراجعه کنید و در صورت حاد بودن وضعیت نوزاد، سریعا اورژانس را خبر کنید.
- از سرلاک های ۱۰۰% ارگانیک برای نوزاد خود استفاده کنید.
- مصرف سرلاک برنج را برای نوزاد محدود کنید. وجود درصد بالای آرسنیک در برنج، میتواند موجب مشکلات پوستی در نوزاد شود. بهتر است استفاده از سرلاک برنج به یک تا دو وعده در روز محدود شود.
- از سرلاک های حاوی غلات کامل برای کودک استفاده کنید. غلات کامل دارای فیبر بالاتر و ویتامین‌ها و املاح بیشتری نسبت به غلات تصفیه شده، هستند.
- با روزی ۱-۲ قاشق چایخوری سرلاک دادن به نوزاد را آغاز کنید. درصورت تمایل نوزاد، به ۲-۳ قاشق غذاخوری در روز برسانید.
- بهتر است سرلاک را باشیرخشک و یا شیرمادر ترکیب کنید.
- بهترین زمان برای تغذیه با سرلاک شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیدارشدن است.
- ممکن است در ابتدا کودک نسبت به موادغذایی جامد واکنش نشان دهد بنابراین نسبت به غذاخوردن کودک دلسرد نشوید.
زبان یعنی آینده! اپلیکیشن آموزش زبان چرب زبان برای کودکان ایران کاملا رایگانه! همین الان دانلودش کن کلی وقت گذاشتیم فقط واسه کمک به ساخت آینده بهتر واسه فرزندان ایران عزیز!
سلام
دختر۹ماهه ای دارم که در طول روز نهایتا۶۰۰سی سی شیر خشک مصرف میکنه و اصلا از شیر مادر تغذیه نمیکنه،حدودا تا یکماه قبل خیلی خوب سوپ و فرنی میخورد ولی اخیرا به هیچ عنوان لب به شیر و غذا های کمکی نمیزنه ،نهایتا انبه و شیر خشک ۵۰۰تا۶۰۰سی سی
امروز با مشاوره دکتر داروخانه شربت سیپرو کودکان خریدم که روزی ۲ سی سی مصرف کنه،ناگفته نماند خواب بسسسسیار سبکی هم داره؟الان۹ماهه و ۷کیلو۴۰۰گرمه
سلام . پسرم ۱ سال و ۱۰ ماهه هست. واز شیر مادر جداش کردم و بهش شیراز مغازه میگیرم و میدم . و الان ی مدته که دستشوییش هم سفت شده و دیر دیر دستشویی میکنه . وزنش ۱۰ کیلوعه . وخیلی لاغره و اصلاااا غذا نمیخوره .وقت غذا فقط بازیگوشی میکنه و هیچییی نمیخوره . میتونم بهش سرلاک بدم ؟؟؟وبعد چه نوعش رو بدم که بچم هم بخوره وهم یکم وزن بگیره و از لاغری الانش بیاد بیرون .