در آخرین پستی که در مورد تغذیه نوزادان بود ۵ تا از بهترین غذاهای انگشتی برای کودکان زیر ۴ سال را به شما معرفی نمودیم. دراین پست با آموزش تصویری طرز تهیه غذای سالم و خوشمزه برای کودک ۳ ساله در خدمت شما هستیم.
مقدمه:
سلامتی تنها نعمتی است که با هیچ چیز دیگری قابل مقایسه نیست. سلامتی با داشتن تغذیه مناسب میسر می شود و فقط والدین هستند که به سلامتی و تغذیه کودکان خود اهمیت می دهند. معمولاً کودکان از سن ۶ ماهگی شروع به غذا خوردن می کنند. البته این غذاها به عنوان غذای کمکی در کنار شیر مادر به کودک داده شود. پس والدین باید در این سن دست بکار شوند و با آموزش های لازم در مورد آشپزی غذاهای کودک بهترین غذاها را برای کودک دلبندشان تهیه نمایند.
فیلم تهیه غذای کودک:
پست مشابه : ۵ تا از بهترین و مقوی ترین غذاها برای نوزادان ۷ تا ۱۱ ماهه به تفکیک
آموزش تهیه غذای کودک با برنج:
پس از مشاهده ویدیوی آموزشی بالا می توانید یکبار دیگر مطالب زیر را مطالعه نمایید. در جدول زیر لیست مواد اولیه برای تهیه این غذا را مشاهده می کنید.
| شماره | مواد لازم | مقدار مواد اولیه |
| ۱ | ماهی سالمون یا قزل آلا | یک تکه متوسط |
| ۲ | برنج | یک سوم فنجان |
| ۳ | برگ اسفناج | یک مشت |
| ۴ | نخود فرنگی | نصف فنجان |
| ۵ | خامه ترش | یک قاشق |
| ۶ | نمک | به میزان لازم |
| ۷ | شوید خشک | مقداری |
دستور پخت:
۱- ماهی سالمون را به همراه نخود فرنگی ها درون ظرفی ریخته و آنها را به مدت ۵ دقیقه بخارپز نمایید.
۲- در ظرف دیگری مقداری آب ریخته و بگذارید جوش بیاید و بعد از به جوش آمدن آب ، برنج را به آب اضافه کنیدو بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه در آب بپزد.
۳- در این مرحله به نخودفرنگی و گوشت در حال پخت ، اسفناج ها را اضافه نموده و در ظرف را بگذارید.
۴- بعد از اینکه نخودفرنگی و گوشت و اسفناج ها خوب پخته شدند آنها را از داخل قابلمه خارج و در بشقابی سرو کنید . می توانید پوست ماهی را در این مرحله جدا کنید.
۵- حال برنجمان هم که پخته شده است را از روی شعله برمی داریم و پس از اندکی سرد شدن به همراه مواد دیگر در داخل مخلوط کن می ریزیم و بعد از آنکه این مواد حسابی مخلوط و خمیری شکل شد آنرا در ظرف مخصوص کودک ریخته و خامه را به آن اضافه می نماییم.
۶- امیدواریم که کودک شما هم طعم این غذا را دوست داشته باشد و از خوردن آن لذت برد.
پیشنهاد ما این است که آموزش تصویری طرز تهیه غذای سالم و خوشمزه برای کودک ۲ ساله را از دست ندهید. چنانچه سؤالی دارید در بخش نظرات مطرح نمایید تا پاسخ دهیم.
