وزن اضافه ای که هنگام بارداری حمل می کنید، می تواند باعث پا درد و کمر درد شود.
در بدن شما در این دوران هورمونی ترشح می شود که رباط ها در کل بدن تان را شل می کند تا شما را برای زایمان آماده کند. با این حال، این رباط های شل مخصوصا در کمرتان به راحتی آسیب می بینند، بنابراین هنگام بلند کردن اجسام و ورزش مراقب باشید.
حالت تهوع در بارداری نشانه دختر یا پسر است؟ (تحقیقات علمی)
گرفتگی پا در ماه های آخر بارداری شایع است. گاهی اوقات کشیدن پاها قبل از خواب باعث کاهش گرفتگی عضلات می شود. پزشک می تواند به شما نشان دهد که چه طور این کار را بدون اینکه مشکلی برایتان ایجاد کند، انجام دهید.
مراقب درد و تورمی که فقط در یک پا وجود دارد باشید زیرا می تواند نشانه لخته شدن خون باشد. در صورت رخ دادن این اتفاق حتما پزشک تان را مطلع کنید. (منبع1)
واقعا کمردرد و پادرد قطعا نشانه بارداری ست؟ 6 نکته کاربردی
پس همانطور که اشاره کردیم کمردرد و درد در پاها می‌توانند جزء علائم رایج در دوران بارداری باشند، به ویژه در مراحل بعدی بارداری. این علائم معمولاً به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی و وزنی که در بدن زنان باردار رخ می‌دهد، ایجاد می‌شوند. با این حال، آنها لزوماً نشانه‌های اولیه بارداری نیستند و ممکن است به دلایل دیگری نیز ایجاد شوند.
خیلی ها با نبض شکم میفهمن! آیا نبض شکم نشانه بارداریست؟ (و 2 دلیل دیگر این موضوع)
چرا کمردرد و پا درد در بارداری اتفاق می‌افتد؟
- افزایش وزن: بارداری باعث افزایش وزن می‌شود که می‌تواند فشار بیشتری بر کمر و پاها وارد کند.
- تغییر در مرکز ثقل بدن: با رشد جنین، مرکز ثقل بدن تغییر می‌کند که می‌تواند منجر به کمردرد شود.
- تغییرات هورمونی: هورمون‌های بارداری باعث نرم شدن رباط‌ها و مفاصل می‌شوند که می‌تواند به کمردرد و درد در پاها منجر شود.
- فشار رحم بر روی عصب‌ها: گاهی اوقات فشار رحم بر روی عصب‌های اطراف کمر می‌تواند باعث کمردرد شود.
راه‌های کاهش کمردرد و پا درد در بارداری
- ورزش‌های ملایم: ورزش‌های ملایم مانند یوگای بارداری و پیاده‌روی می‌توانند به تقویت عضلات و کاهش درد کمک کنند.
- استفاده از حمایت‌های فیزیکی: استفاده از کمربندهای حمایتی برای بارداری می‌تواند به کاهش فشار بر کمر کمک کند.
- تکنیک‌های تسکین دهنده: استفاده از گرما یا سرما، ماساژ و استراحت می‌تواند به تسکین درد کمک کند.
- دقت به وضعیت بدنی: حفظ وضعیت بدنی صحیح هنگام نشستن و ایستادن.
20تا از سوالات قبل از بارداری که اکثر مادران می پرسند + پاسخ
نکته مهم
در صورتی که کمردرد یا درد پا شدید است یا با علائم دیگری همراه است، مانند خونریزی یا گرفتگی شدید، باید به پزشک مراجعه کرد. همچنین، همیشه قبل از شروع هرگونه فعالیت یا تغییر در سبک زندگی در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید.
زبان یعنی آینده! اپلیکیشن آموزش زبان چرب زبان برای کودکان ایران کاملا رایگانه! همین الان دانلودش کن کلی وقت گذاشتیم فقط واسه کمک به ساخت آینده بهتر واسه فرزندان ایران عزیز!
