۵ تا از بهترین و مقوی ترین غذاها برای نوزادان ۱ تا ۶ ماهه به تفکیک

برخی بر این باورند که غذای کمکی کودک را می توان در کمتر از شش ماهگی شروع کرد و اما برخی دیگر هم غذا دادن به کودک را به دوران بعد از شش ماهگی موکول می کنند. البته اگر بچه غذای ساده ای رو که بهش میدین میتونه هضم کنه و براش مشکلی به وجود نمیاد شما هم می تونید بهش غذای کمکی بدید، اگر نه صبر کنید تا شش ماه تمام شود و بعد شروع به غذا دادن به کودک کنید. در این مقاله ۵ تا از بهترین و مقوی ترین غذاها برای نوزادان ۱ تا ۶ ماهه را به شما والدین عزیز معرفی خواهیم کرد.

ویدئو طرز تهیه اولین غذای جامد نوزاد:

ابتدا نکات زیر را در نظر داشته باشید:

غذایی که برای کودک به عنوان غذای کمکی انتخاب میشود باید خصوصیات زیر را دارا باشد:

1. مقوی و مغذی باشد.
2. نرم و سهل الهضم باشد.
3. تازه، پاکیزه و بهداشتی باشد.
4. کاملا” پخته و بعد از خنک شدن مصرف شود.
5. از مقدار کم شروع و به تدریج بر مقدار آن افزوده شود.
6. مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع بتدریج به غذای شیر خوار اضافه شود.
7. ابتدا از یک نوع غذای ساده شروع و بتدریج به مخلوطی از چند نوع غذا تغییر داد.
8. بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف حدود ۷- ۵ روز فاصله لازم است. زیرا شیرخوار باید به یک نوع غذا عادت کند و بعد غذای جدید اضافه شود. اضافه کردن یک به یک مواد سبب می شود اگر ناسازگاری به یک ماده غذایی داشته باشد شناخته شود همچنین دستگاه گوارش کودک فرصت پیدا می کند تا به غذا عادت کند.
9. ابتدا باید غذا رقیق باشد مثلاً غلظت آن کمی بیشتر از شیر مادر باشد سپس به تدریج بر غلظت آن افزوده شود. سفت کردن تدریجی غذا سبب یاد گرفتن عمل جویدن می شود.
10. اگر در شروع غذای تکمیلی شیر خوار به غذای خاصی بی میل بود در خوردن آن نباید پا فشاری کرد می توان یک تا دو هفته آن غذا را حذف و سپس دوباره به او داد.

همچنین بخوانید: آموزش تصویری طرز تهیه غذای سالم و خوشمزه برای کودک ۳ ساله

غذای کودک یک ماهه:

غذای کودک دو ماهه:

• ۱۳۵ گرم آب + ۲/۱ ۴ پیمانه شیر
• ۱۵۰ گرم آب + ۵ پیمانه شیر
• ۱۶۵ گرم آب + ۲/۱ ۵ پیمانه شیر

شب هنگام نیز میتوان از مواد آردی استفاده کرد.

• صبح: یک شیشه شیر. اگر کودک صبح زود بیدار شد و اشتهای زیادی داشت مقداری آب میوه و یا کمپوت به او بدهید.
• ظهر: سوپ غلیظ شیر. غلظت سوپ شیر را باید کم کم بیشتر کنید و هماهنگ با افزایش سن کودک از مقدار شیر آن تا مرحله حذف کامل بکاهید. به جای شیر مقدار بسیار کمی کره به غذای او اضافه کنید. از روغن هایی مانند روغن آفتابگردان و روغن ذرت نیز میتوان به اندازه نصف قاشق مرباخوری استفاده کرد.
• بعد از ظهر: کمپوت رقیق. این کمپوت را با شیشه به کودک بدهید. دادن کمپوت و شیر غذای کودک را کامل میکند. میتوان ترکیب زیر را برای عصرانه او در نظر گرفت:
  کمپوت مخلوط با ماست + شیر. وقتی کودک ماست شیرین شده را بخورد معمولا اشتهایی برای خوردن شیر نخواهد داشت.
• شب: شیر + مواد آردی مخصوص سنین اول

غذای کودک چهار ماهه:

غذای کودک شش ماهه:

تغذیه نوزاد بعد از شش ماهگی

بعد از ۶ ماهگی نیاز های غذایی شیرخوار به تنهایی با شیر برآورده نمی شود و لازم است علاوه بر شیر مادر، تغذیه کودک با غذاهای نیمه جامد نیز شروع شود. علاوه بر تامین انرژی، تغذیه تکمیلی، دوران بسیار حساسی برای ایجاد عادات صحیح غذایی و استفاده از غذای سفره خانواده است. بهترین سن شروع غذای کمکی بعد از پایان ماه ششم زندگی است.

اصولا”شروع غذای کمکی قبل از پایان ۶ ماهگی به دلیل آماده نبودن دستگاه گوارش شیرخوار برای پذیرش غذاهای دیگر غیر از شیر اقدام نادرستی است، چون دستگاه گوارش کودک هنوز تکامل نیافته است و با کوچکترین آلودگی به علت عدم رعایت بهداشت امکان ابتلاء به عفونتها از جمله اسهال، افزایش می یابد و باعث کاهش یا توقف رشد شیر خوار می شود. از طرف دیگر شروع زودرس تغذیه تکمیلی سبب کاهش مدت زمان مکیدن پستان مادر توسط کودک ودر نتیجه کاهش شیر مادر می شود، بعلاوه ممکن است غذای کمکی در مقایسه با شیر مادر انرژی و مواد مغذی کمتری به کودک برساند که موجب اختلال رشد کودک و نهایتا”سوء تغذیه او می شود. همچنین زود شروع کردن تغذیه تکمیلی احتمال بروز حساسیت را در کودک افزایش می دهد.

امیدوارم این مطلب براتون مفید بوده باشه. چنانچه سؤالی در مورد موضوع این متن دارید در بخش نظرات از ما بپرسید تا پاسخ دهیم.

---

زبان یعنی آینده! اپلیکیشن آموزش زبان چرب زبان برای کودکان ایران کاملا رایگانه! همین الان دانلودش کن کلی وقت گذاشتیم فقط واسه کمک به ساخت آینده بهتر واسه فرزندان ایران عزیز!

---