والدین ممکن است هنگام افزایش دمای بدن کودک نگران شوند، اما تب به خودی خود هیچ ضرری ندارد و در واقع می تواند یک چیز خوب باشد.
تب، روش بدن برای مبارزه با عفونت ها و میکروب های ناخواسته است. علل تب می تواند شامل فشار فیزیکی یا روحی بیش از حد، عفونت ها، نوسانات ناگهانی هوا یا هرگونه التهاب در بدن باشد. افزایش درجه حرارت بدن و روند مبارزه با عفونت ها نیاز به مصرف انرژی زیادی توسط بدن دارد و از این رو استراحت کامل توصیه می شود.
علائم و نشانه های تب در کودک
کودکی که تب دارد ممکن است علایم زیر را از خود نشان دهد:
- بیقراری
- ناراحتی
- گرم بودن بدن
- گرگرفتگی
- تعریق
حتما بخوانید: ۴ تا از بهترین و جدیدترین دارو و شربت های درمان سرفه و سرماخوردگی کودکان
موز برای کودکان
موز یک میوه ی عالی برای کودکان است. این میوه ی خوشمزه سرشار از اسیدهای آمینه، پروتئین و حتی چربی های سالم است. علاوه بر این موز سرشار از پتاسیم است، که برای سلامت مغز و رشد آن بسیار مهم است. بنابراین موز یکی از اصلی ترین میوه هایی ست که می توانید در رژیم غذایی کودک خود لحاظ کنید.
از قند موجود در این میوه نترسید. احساس راحتی کنید و فرزندان خود را تشویق کنید به اندازه دلخواه شان موز بخورند. زیرا این میوه شگفت انگیز برای سلامتی آنها بسیار ضروری است.
ارزش غذایی موز
ارزش غذایی یک عدد موز (۱۰۰ گرمی)
- کالری: ۸۹
- کل چربی: ۰٫۳ گرم
- کلسترول: ۰ میلی گرم
- سدیم: ۱ میلی گرم
- پتاسیم: ۳۵۸ میلی گرم
- کل کربوهیدرات: ۲۳ گرم (فیبر غذایی: ۲٫۶ گرم ؛ شکر: ۱۲ گرم)
- پروتئین: ۱٫۱ گرم
- ویتامین A: 1%
- ویتامین C: 14%
- آهن: ۱٪
- ویتامین B6: 20%
- منیزیم: ۶٪
مزایای خوردن موز
- گفته می شود موز برای سرفه و سرما خوردگی بی خطر است. از جمله مزیت دیگر آن، کمک به افزایش وزن کودکان است.
- گفته می شود کرالا موز و موز قرمز، که معمولاً در جنوب هند وجود دارند هم گزینه های بی خطر می باشند.
- خوردن موز در صبح باعث احساس آرامش بیشتر در طول روز می شود.
- موز سرشار از ویتامین C است، از این رو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
- همچنین سرشار از منیزیم است که باعث تقویت خواب خوب می شود.
حتما بخوانید: جدیدترین راههای درمان سرماخوردگی نوزادان در طب سنتی روز چیست؟
موز برای تب و سرماخوردگی
اگر فرزند شما تب دارد، بدیهی است که برای بهبودی او هر کاری انجام خواهید داد. علاوه بر دارو و توجه، باید مراقب غذای مصرفی فرزندتان هم باشید. معمولاً بچه ها در هنگام تب از خوردن غذا امتناع می ورزند. این می تواند آنها را خسته، ضعیف و لرزان نشان دهد. خوردن غذای سالم (صرف نظر از کمیت) همچنین نقش مهمی در بهبودی سریع آنها دارد.
بسیاری از افراد این ذهنیت را دارند که کودکان بیمار نباید در طول تب یا سرماخوردگی، هیچ میوه ای مصرف کنند. نظر این افراد تنها از یک اعتقاد کورکورانه ناشی می شود. این یک عقیده ی غلط است که خلاف آن به اثبات رسیده است.
موز سرشار از ویتامین B6 است که به آرامش بافت عضله برونش کمک می کند. گفته می شود موز باعث بهبود سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بروز سرفه و سرماخوردگی هم می شود.
این بدان معنی نیست که باید کودک بیمارتان را به خوردن موز زیاد مجبور کنید. مصرف موز در حد اعتدال راهی مناسب برای مبارزه با سرفه و سرماخوردگی است.
موز را می توان با اطمینان در هنگام سرفه و سرماخوردگی، قبل از ظهر(نیمه ی اول روز) مصرف کرد.
حتما بخوانید: بهترین و جدیدترین روش درمان سرماخوردگی نوزاد چیست؟ (قطعی و سریع)
همانطور که در بالا هم اشاره شد، یکی از توصیه های پزشکان مصرف منظم موز در هنگام سرماخوردگی و تب است. خوردن موز تاثیرات مفیدی بر مقابله با ویروس آنفلوآنزا میگذارد و می تواند یکی از راههای طبیعی درمانی برای درمان این بیماری بخصوص در بچه ها باشد.
اقدامات احتیاطی برای مصرف موز
- به فرزندتان موز نرسیده ندهید زیرا هضم آن سخت است. اطمینان حاصل کنید که موز موردنظر شما کاملا رسیده و زرد رنگ باشد.
- موزها را به طور کامل برای کودکانی که به تازگی شروع به خوردن غذاهای جامد و نیمه جامد کرده اند، له کنید تا خفه نشوند.
- اگرچه فواید سلامتی موز را نمی توان نادیده گرفت، با این وجود گفته می شود در زمان سرفه، سرماخوردگی و تب، موز را قبل از خواب مصرف نکنید چون اثرات بهداشتی منفی بر سلامت کودک می گذارد. سعی کنید موز را در نیمه ی اول روز به فرزندتان بدهید.
در زیر طرز تهیه ی میلک شیک گردو و موز را برایتان آورده ایم. این می تواند یک میان وعده ی عالی برای فرزندتان باشد.
حتما بخوانید: نحوه پخت یک سوپ عالی و بسیار مقوی برای درمان سرماخوردگی کودکان
میلک شیک گردو موز
این ماده غذایی حاوی موز، یک آنتی بیوتیک طبیعی است و به کاهش دمای بدن و کشته شدن عفونت کمک می کند.
مواد مورد نیاز:
- ½ فنجان موز، پوست کنده و له شده
- ۱ لیوان شیر
- ۲ قاشق غذاخوری گردو، خرد شده
- ۴-۵ قطعه یخ
- کمی عسل
طرز تهیه:
۱- تمام مواد را درون مخلوط کن ریخته و به مدت ۱ دقیقه مخلوط کنید.
۲- محتویات را داخل یک لیوان بریزید، با عسل مخلوط کنید و سریعاً سرو کنید.
توجه: موز و سایر غذاهای جامد اغلب برای کودکی که معمولا استفراغ می کنند، توصیه نمی شود.
زبان یعنی آینده! اپلیکیشن آموزش زبان چرب زبان برای کودکان ایران کاملا رایگانه! همین الان دانلودش کن کلی وقت گذاشتیم فقط واسه کمک به ساخت آینده بهتر واسه فرزندان ایران عزیز!
سلام عالی بود مواردی که بود ممنون