نکات سلامتی مادران

۱۰ نکته از کارهایی که قبل از بارداری باید حتما انجام دهید!

دوران بارداری یکی از سخت ترین و حساس ترین مراحل زندگی هر زنی محسوب می شود اگر که میخواهید به زودی باردار شوید باید زندگی خود را از هرگونه استرس و اضطراب دور کنید. در این مطلب ما نکاتی را به شما آموزش می دهیم که برای باردار شدن باید مورد توجه قرار دهید. 

مقدمه

یکی از مهم ترین مسائلی که در دوران بارداری خیلی مورد اهمیت است شرایط روحی و روانی مادر است که همسر باید تا حد امکان باید بتواند همسر خود را در بهترین شرایط ممکن قرار بدهد که آسیبی به فرزند وارد نشود. در صورتی که شرایط روحی مادر خوب نباشد مسلما نوزاد آسیب های جدی می بیند. باید شرایط از لحاظ جسمی هم مورد توجه قرار گیرد و همسر خانواده بهترین شرایط را مهیا کند .

مطلب خواندنی: آموزش تصویری طریقه صحیح شیردادن به نوزاد


بخش اول -مهم ترین نکاتی که باید قبل از دوران بارداری انجام دهند :

  • مراجعه به مشاور قبل از بارداری جهت انجام معاینات چکاپ داروهایی که در حال مصرف آنها هستید، سوابق پزشکی تان و …
  • انجام غربالگری ژنتیکی در محل آزمایشگاه جهت بررسی زوجین و ممانعت از هرگونه بیماری های ارثی که ممکن است به کودک منتقل شود.
  • مصرف روزانه ۴۰۰ میلی گرم فولیک اسید (زیر نظر پزشک) جهت ممانعت از بیماری های مختلف کودک-مادر
  • قطع مصرف مواد الکلی، سیگار و …
  • پرکردن یخچال و فریزرتان از مواد غذایی مغذی و سالم (شیر، گریپ فروت، ماست کم چرب، آب پرتغال طبیعی و …)
  • کاهش مصرف قهوه
  • شروع به تنظیم وزن بدن تان، زیرا وزن کم یا زیادتر از حد معمول، گاهی مواقع باعث ممانعت از بارداری بانوان می شود.
  • بیش از حد ماهی مصرف نکنید زیرا ماهی با وجود داشتن مواد مغذی زیاد، حاوی جیوه است که می تواند برای سلامت جنین مضر باشد.
  • انجام معاینه دندانپزشکی، زیرا دندان ها و لثه های شما اگر در معرض آسیب باشند، در دوران بارداری و بعد از آن شما را اذیت خواهند کرد.
  • معاینه ی داخلی و معاینه ی پستان
  • تست سرطان دهانه ی رحم
  • معاینه ی کامل بالینی
  • آزمایش های قبل از بارداری
  • واکسیناسیون قبل از بارداری

مهم ترین نکاتی که باید در دوران بارداری به آنها توجه کنید:

  • برنامه ریزی برای قبل از بارداری و حین بارداری
  • خودداری از مصرف خودسرانه دارو قبلا از بارداری
  • اجتناب از استرس و اضطراب قبل از بارداری
  • مصرف اسیدفولیک قبل از بارداری
  • اجتناب از مصرف کافئین در دوران قبل از بارداری
  • اجتناب از مصرف الکل و سیگار قبل از بارداری
  • استفاده از یک رژیم غذایی سالم قبل از بارداری
  • استفاده از ید در رژیم غذایی قبل از بارداری
  • مشورت با نزدیکان قبل از بارداری
  • کاهش خطرات زیست محیطی قبل از بارداری

مطلب مهم: آیا خوابیدن کودک کنار پدر و مادر کار صحیحی است؟


بخش دوم- مراقبت های قبل از بارداری (فیلم)

 

داشتن فرزند ، مسوولیت و تعهد زندگی است.قبل از اینکه تصمیم به بچه دار شدن بگیرید مهم است که شما و همسرتان آنچه که تصمیم آن را دارید را در نظر بگیرید و اینکه آیا آمادگی پذیرش این مسوولیت را دارید یا نه. اگر که سوال یا نظری در این زمینه دارید دربخش نظرات مطرح کنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن