نکات سلامتی مادران

۳۰ تا از مهم ترین نکات بارداری در طب اسلامی

bestkid b

در طب اسلامی و سنتی تاکید زیادی بر سلامت زن و مرد قبل از اقدام به بارداری میشود. طب اسلامی تاکید میکند از ۶ ماه قبل از بارداری طبع زن و مرد باید به تعادل نزدیک شود و از این رو بهتر است با یک مشاور طب سنتی مشورت کنند. توجه به سلامت و تعادل چه در زن و مرد موجب سلامت در رحم زنان و اسپرم مردان میشود و در نهایت منجر به یک بارداری سالم، بی دردسر و زایمان راحتتر و داشتن کودک سالم و زیبا میشود. طب اسلامی برای زمان بارداری و قبل از آن توصیه هایی دارد که به شما کمک میکند تا بارداری سالمی را تجربه کنید. در ادامه توصیه های طب اسلامی را به طور جامع بررسی میکنیم.

رژیم غذایی توصیه شده در طب اسلامی

ماه اول

  • در ماه اول سیب شیرین بخورید.
  • روزهای جمعه قبل از صبحانه انار بخورید.
  • هر روز بر ۲ خرما سوره قدر بخوانید و ناشتا بخورید.
  • روزهای پنجشنبه و جمعه سوره یس و صافات خوانده شود و به شکم دمیده شود.

ماه دوم

  • درماه دوم در رژیم غذایی هفتگی خود گوشت گوسفند، شیر گاو، سیب شیرین بگنجانید.
  • هر روز بر دو عدد عناب سوره توحید را بخوانید و بخورید.
  • روزهای پنجشنبه و جمعه سوره تبارکالذی خوانده شود.

حتما بخوانید: چکار کنیم فرزندمان پسر شود؟ (طبق جدیدترین تحقیقات پزشکی)

ماه سوم

  • در ماه سوم صبح ها یک قاشق مرباخوری عسل بخورید.
  • بهتر است هر روز آیت الکرسی را بر یک سیب شیرین بخوانید و ناشتا بخورید.
  • روزانه۱ عدد کندر استفاده کنید.
  • در رژیم غذایی خود گندم ، گوشت و شیر بدون چربی بگنجانید.
  • روزهای پنجشنبه و جمعه سوره آل عمران تلاوت شود ۱۴۰ مرتبه صلوات با عجّل فرجهم خوانده شود ، قبل از نماز دست را روی شکم گذارده و صلوات کبیره خوانده شود .

ماه چهارم

  • در رژیم ماه چهارم سیب شیرین، عسل و انار را بگنجانید.
  • هر روز بر دو عدد انجیر سوره والتین خوانده و ناشتا بخورید.
  • روزهای پنجشنبه و جمعه سوره اهل اتی بخوانید. در تمام نمازها در یک رکعت سوره قدر تلاوت گردد ، بعد از نماز دست را روی شکم گذارده سوره قدر ، کوثر و صلوات کبیره را بخواند.

حتما بخوانید: کنجد در بارداری: فواید، هشدارها و چند نکته مهم

ماه پنجم

  • در ماه پنجم هر روز صبح خرما میل کنید.
  • هر شب زیتون با سیب شیرین و خرما میل کنید.
  • روزهای پنجشنبه و جمعه سوره انا فتحنا تلاوت شود ، در یک نماز سوره اذا جاء نصرالله خوانده شود و بعد از نماز دست را روی تربت کشیده بر شکم بمالید

ماه ششم

  • در ماه ششم پس از صبحانه انجیر و زیتون بخورید.
  • بهتر است در این ماه دنبه نخورید.
  • هر روز سوره فتح را بر یک انار بخوانید و ناشتا میل کنید.
  • روزهای پنجشنبه و جمعه سوره واقعه تلاوت شود ، در یک نماز سوره والتین ( در شب ) خوانده شود ، بعد از هر نماز دست بر تربت کشیده بر شکم بمالید.

حتما بخوانید: در سه ماه اول بارداری چه چیزهایی نباید بخوریم؟

ماه هفتم

  • برای ماه هفتم صبح ها سوره انعام را بر بادام خوانده و میل نمایید، البته تا ۴۰ روز ادامه دهید بهتر است.
  • درفصل تابستان مقداری خربزه بعد از هر وعده غذایی میل کنید.
  • هر روز بر یک میوه سوره یس بخوانید و ناشتا میل کنید.
  • روزهای پنجشنبه و جمعه سوره یس و تبارک تلاوت گردد ، در تمام ماههای هفت و هشت و نهم هر ماه سوره ای قرائت شود و در نماز یومیه سوره قدر و توحید خوانده شود.

ماه هشتم

  • در رژیم غذایی ماه هشتم ماست شیرین، عسل و هر جمعه نیز، انار شیرین را بگنجانید.
  • شنبه بعد از نماز صبح سوره قدر ۱۰ مرتبه ، روزهای یکشنبه بعد از نماز صبح سوره والتین ۲ مرتبه ، روزهای دوشنبه سوره یس و روزهای سه شنبه سوره فرقان و روزهای چهارشنبه سوره هل اتی روزهای پنجشنبه سوره محمد ( ص ) روزهای جمعه سوره هل اتی روزهای پنجشنبه سوره محمد ( ص ) روزهای جمعه سوره الصافات تلاوت گردد.

ماه نهم

  • بهترین غذا در ماه نهم کباب گوشت گوسفند است.
  • بهتر است در این ماه از ادویه زیاد استفاده نکنید.
  • هر روز بر مقداری شیر و خرما، سوره دهر بخوانید و آن را ناشتا میل کنید.

حتما بخوانید: ۷ کاری که باید انجام دهید تا زایمان طبیعی راحت تری داشته باشید!

رفع برخی مشکلات شایع بارداری

۱-نفخ و ورم سیستم گوارش

پرهیز از پرخوری و افزایش تحرکات بدنی از توصیه های طب اسلامی برای رفع این مشکل است. همچنین مصرف زیره، هل و نبات آسیاب شده و یا عرق نعنا بعد از هر وعده غذایی توصیه شده است.

۲-وروم پا

ورم پاها در زمان بارداری فرزند دختر بیشتر اتفاق می افتد. بنابراین در صورت تشدید این موضوع مقداری روغن گل سرخ و سرکه را ترکیب کرده و پاها را ماساژ دهید. همچنین میتوانید مقداری نمک و سرکه را با آب گرم و صندل و تاجریزی ترکیب کنید و پاها را در آن ماساژ دهید.

حتما بخوانید: عکس اندازه شکم در ماههای مختلف بارداری و همه نکات مهم

۳-حالت تهوع بارداری

حالت تهوع بارداری ناشی از سوداست. از دید اسلام نباید از حالت تهوع بارداری با دارو پیشگیری کرد این کار موجب رسوب سودا در رحم میشود و خطرساز است. بنابراین باید غذاهای سوداآور را از رژیم غذایی حذف کرد. مواد غذایی همچون گوشت گاو، بادمجان، عدس، قارچ، غذاهای فست فود وکنسروی غذاهای کارخانه ای، انواع سس ها و تنقلات را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

همچنین حجم غذا را کاهش دهید و تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید. دم کرده خاکشیر به صورت ناشتا برای کاهش سودا رفع حالت تهوع پاکسازی کبد و جلوگیری از زردی نوزاد برای زنان باردار مفید هست.

۴-یبوست

بهتر است زنانی که دچار یبوست میشوند مصرف برنج را کم کنند و روزی۲۰ دقیقه پیاده روی آرام را داشته باشند. همچنین در طب اسلامی تاکید شده شکم را با روغن زیتون ماساژ دهید و مواد غذایی همچون سیب پخته شده و انجیر خیسانده و آلو خیسانده قبل از ناهار و شام میل کنید.

مواد غذایی مضر در دوران بارداری

  • پونه
  • بنفشه
  • ختمی
  • بابونه
  • غوره
  • کرفس
  • گشنیز
  • جعفری
  • مارچوبه
  • سیاه دانه
  • زرشک
  • سیب ترش
  • ماست ترش
  • سرکه
  • ترشی
  • یخ
  • الکل
  • کدو تلخ
  • خرمالو
  • نخود
  • لوبیا
  • غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو، ماکارونی، فست فودها، بادمجان و حلیم در ماه های آخر بارداری

مواد غذایی مفید در دوران بارداری

  • کشمش
  • بادام درختی
  • فندق
  • ارده
  • شیره انگور
  • گوشت بره و بزغاله
  • گوشت مرغ،کبک و بلدرچین
  • مویز
  • به شیرین
  • سیب شیرین
  • گلابی
  • بادام
  • انار
  • برای صبحانه(تخم مرغ آبپز، سیب پخته شده به صورت کمپوت و کره و عسل)

همچنین بخوانید: ۱۰ نکته از کارهایی که قبل از بارداری باید حتما انجام دهید!

نبایدهای دوران بارداری از نظر طب اسلامی

۱-دویدن، پریدن، جهش و بلند کردن اشیا سنگین

۲-فریاد زدن و صدای بلند

۳-هر فعالیتی که زن باردار را خسته میکند.

۴-ضربات سنگین به خصوص در ناحیه شکم

۵-هیجانات و احساساتی همچون عصبانیت، غم ،شادی زیاد و ترس

۶-رابطه های جنسی مکرر و سنگین

۷-حمام های طولانی

۸-قرارگیری در معرض هوای سرد(به خصوص ناحیه سینه و شکم)

۹-خوردن غذاهای تند و پر ادویه

۱۰-خوردن غذای بسیار گرم و یا بسیار سرد

۱۱-گوش دادن به موسیقی های تند و یا دیدن تصاویر نامناسب

حتما بخوانید: بارداری هفته به هفته با تصویر (بهمراه نکات بسیار مهم)

بایدهای دوران بارداری از نظر طب اسلامی

۱-پیاده روی آرام و متعادل

۲-خواب و استراحت کافی

۳-افزایش وعده های غذایی و کاهش حجم آن

۴-استفاده از غذاهای زود هضم

ready-for-gif

سعید حیدری

محقق پرشکی برتر چندین دوره پیاپی در منطقه و دارای ده ها مقاله علمی (در لینکدین سرچ بفرمایید) در معتبرترین مجلات پزشکی دنیا. سوالات خود را دقیق (وخلاصه) مطرح کنید. نهایتا تا 10 ساعت بعد با دقت کامل پاسخ خواهم داد.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا