یکی از فاکتورهای مهم برای اقدام به بارداری موثر زمان بندی صحیح است. سیکل قاعدگی (روز اول پریود تا روز اول پریود بعدی) که معمولا ۲۸ تا۳۲ روز است تاثیر بسیاری در زمان بندی بارداری دارد. حال اگر به دلیل نوسانات وزنی، فشار و تنش های عصبی و یا بیماری خاص این سیکل تغییر کند پیش بینی زمان باروری سخت خواهد شد.
اغلب زنان بین روزهای ۱۱ تا ۲۱ چرخه ماهانه شان تخمک گذاری می کنند که معمولا این بازه زمانی زمان باروری نام دارد، زیرا برقرار کردن ارتباط جنسی در این زمان شانس باروری را افزایش می دهد.
مکانیسم تخمک گذاری
زنان با ۱ تا ۲ میلیون تخمکِ نارس در تخمدان هایِ خود به دنیا می‌آیند، اما در طولِ عمرشان تنها ۳۰۰ تا ۴۰۰ تخمک از بدنِ آن‌ها آزاد میشود. یعنی معمولاً هر ماه یک تخمک آزاد میشود.
مرحلۀ پس از آزاد شدن تخمک یا تخمک‌گذاری نیز مرحلۀ لوتئال؛ Luteal Phase، نامیده میشود. تخمک آزادشده در این مرحله وارد لولۀ رحم میشود و از آنجا به سمت رحم حرکت میکند. بعد از آزادسازی تخمک، فولیکولی که تخمک را ایجاد کرده است تبدیل به جسم زرد میشود و شروع به تولید هورمون میکند.
حتما بخوانید: تغذیه ماه اول بارداری برای پسر شدن (طبق جدیدترین تحقیقات)
این هورمون باعث ضخیم شدن دیوارۀ رحم میشود. طی ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از تخمک‌گذاری، تخمک شروع به تجزیه شدن میکند و دیگر قادر به بارور شدن نخواهد بود. در صورت بارور نشدن تخمک، بعد از حدود ۱۴ روز، دیوارۀ رحم نیز شروع به ریختن میکند که شروع عادت ماهانه خواهد بود.
نشانه های تخمک گذاری
۱_تغییر در مایع دهانه رحم
- خیس شدن دهانه رحم و روشن تر شدن ترشحات (شبیه به سفیده تخم مرغ)
- کیفیت این مخاط گردن رحم کمک می کند تا اسپرم شنا کند و به سیستم تولید مثل ماده برسد و هم روابط جنسی را آسان تر و لذت بخش تر می کند.
۲-تغییر در درجه حرارت پایه بدن
- افزایش دما نشانه آن است که تخمک گذاری به تازگی اتفاق افتاده است.
- پس از تخمک گذاری، میزان پروژسترون در بدن شما بالا می رود، که این مسئله خود موجب تغییر در دمای بدن میشود.
۳-تغییر در موقعیت دهانه رحم
- درست قبل از تخمک گذاری، گردن رحم بالاتر می رود، نرم تر و کمی باز می شود. زمانی که در مرحله تخمک گذاری خود نیستید، دهانه رحم پایین تر، سخت تر و بیشتر بسته می شود.
۴_لکه بینی خفیف
۵_ کمر درد یا درد در یک سمت لگن
۶_حساسیت پستان(حساسیت سینه ها نسبت به لمس شدن)
حتما بخوانید: بارداری هفته به هفته با تصویر (بهمراه نکات بسیار مهم)
۷_ افزایش میل جنسی
- میل جنسی زن درست قبل از تخمک گذاری افزایش می یابد. نه تنها اشتیاق او برای رابطه جنسی بالا می رود، بلکه جذابتر نیز به نظر می رسد.
۸_درد در شکم
- تحقیقات نشان داده اند که درد دور از پریود و درست قبل از تخمگ گذاری رخ می دهد. برای اکثر زنان، درد تخمک گذاری یک درد شدید موقتی در شکم است.
تشخیص زمان تخمک گذاری
- یکی از دقیق‌ترین روش‌ها برای پیش‌بینی زمان تخمک‌گذاری، سنجش سطح هورمون با استفاده از کیت پیش‌بینی تخمک‌گذاری است. کیت عملکردی همچون تست های بارداری دارد و یک یا دو روز قبل از تخمک گذاری زمان دقیق آن را مشخص میکند.
- اندازه گیری دمای پایه بدن یک از روش های تشخیص تخمک گذاری است زمان تخمک گذاری دمای بدن تا حدودی بالا میرود. بنابراین هر روز دمای بدن خود را اندازه بگیرید، زمانی که بدن شما در یک دوره زمانی دو تا سه روزه تغییر دمای محسوس داشت زمان تخمک گذاریست.
- استفاده از تقویم یکی از ساده ترین روش هاست. اگر قاعدگی منظم دارید ۱۴ روز قبل از قاعدگی بعدی شما زمان دقیق تخمک گذاریست.
بارداری در زمان تخمک گذاری
پنجره باروری در واقع سه روز قبل و سه روز بعد از زمان تخمک گذاری است که احتمال باروری در این دوران زیاد است. تخمک گذاری۱۴ روز قبل از قاعدگی بعدی شروع میشود.
اسپرم می‌تواند چندین روز(معمولا۵ روز) بعد از نزدیکی در لوله‌های فالوپ منتظر تخمک بماند تا در آمیزش با آن، باروری ایجاد کند. زمانی که تخمک به لوله‌های فالوپ وارد میشود، تا ۲۴ ساعت قابلیت باروری دارد و بعد از آن پنجره باروری بسته میشود.
حال اگر تخمک بارور شود احتمال بارداری افزایش می یابد. معمولا بعد از بارور شدن تخمک به دو ، چهار و…سلول تقسیم میشود و این روند تقسیم سلولی تا رسیدن به۱۰۰ سلول بلاستوسیست ادامه می یابد. برای باردار شدن، بلاستوسیست باید در رحم جای بگیرد.
حتما بخوانید: ۱۰ نکته از کارهایی که قبل از بارداری باید حتما انجام دهید!
بعد از قرارگیری آن در رحم، هورمون‌های استروژن و پروژسترون به ضخیم شدن دیوارۀ رحم کمک می‌کنند. این هورمون‌ها به مغز اطلاع می‌دهند تا مانع از ریزش دیوار بافت رحم (خون‌ریزی قاعدگی) شود و شرایط برای رشد جنین و بدل شدن به رویان مهیا شود.
حال اگر در چرخه قاعدگی، آمیزش تخمک و اسپرم به وقوع نپیوندد، تخمک از هم متلاشی میشود و هورمون‌ها به بدن اطلاع می‌دهند تا روند قاعدگی را به‌طور عادی طی کند و خون‌ریزی ماهیانه رخ بدهد.
میزان باروری در روزهای مختلف تخمک گذاری
- پنج روز قبل از تخمک گذاری: ۰٫۴ تا ۷ درصد شانس بارداری
- چهار روز قبل از تخمک گذاری: ۸ تا ۱۷ درصد
- سه روز قبل از تخمک گذاری: ۸ درصد تا ۲۳ درصد
- دو روز قبل از تخمک گذاری: ۱۳ تا ۲۹ درصد
- یک روز قبل از تخمک گذاری: ۲۱ تا ۳۴ درصد
- روز تخمک گذاری: ۸ تا ۳۳ درصد
- یک روز بعد از تخمک گذاری: ۰٫۸ تا ۱۱ درصد
- دو روز بعد از تخمک گذاری: ۳ تا ۹ درصد
عوامل مخرب بر تخمک گذاری سالم
- نداشتن فعالیت جسمانی کافی
- کم آبی بدن
- غلظت خون
- استرس و تنش روحی
- رژیم غذایی نامناسب
- مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر
- توده بدنی خیلی پایین و یا خیلی بالا
- سن
- سابقه مشکلات بهداشت جنسی
حتما بخوانید: خوردن دوغ، پرتقال، طالبی، جگر و زیتون در دوران بارداری خوب است یا بد؟
نکات تکمیلی
- در صورتی که سیکل قاعدگی شما از ۳۵ روز بیشتر شود بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا از سلامت تخمک گذاری خود اطمینان حاصل کنید.
- سلامت تخمک پایه اصلی سلامت باروری محسوب میشود و بر شانس باروری و لانه گزینی تخمک بارور شده تاثیر می‌گذارد و شانس بارداری را افزایش می‌دهد. استفاده از فولیک اسید، آنتی اکسیدان، امگا۳ و ویتامین ها روند تخمک گذاری را بهبود میبخشند.
- اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده میکنید قبل از اقدام به بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
زبان یعنی آینده! اپلیکیشن آموزش زبان چرب زبان برای کودکان ایران کاملا رایگانه! همین الان دانلودش کن کلی وقت گذاشتیم فقط واسه کمک به ساخت آینده بهتر واسه فرزندان ایران عزیز!
