افسردگی عبارت است از احساس غم، دلسردی، یاناامیدی به مدت حداقل ۲ هفته در اغلب روزها و اغلب ساعات روز، به علاوه علایم همراه.همه ما گاهی اوقات احساس خستگی، بدبختی و ناراحتی میکنیم، این احساسات معمولاً بیش از یک یا دو هفته دوام نمی آورند و چندان با روند زندگی ما تداخل ایجاد نمی کند. گاهی اوقات دلیل خاصی برای آن وجود دارد، گاهی هم فقط از غم و اندوه ناشی میشود. ما معمولا خودمان از پس آنها برمی آییم و نیازی به کمک گرفتن از دیگران نداریم.
۱- مقدمه
بیماری افسردگی بر طرز فکر، احساس و رفتار شما تاثیر می‌گذارد. افسردگی می تواند، باعث ابتلا به انواع بیماری های جسمی و روانی شود. افرادی که دچار افسردگی شده اند ممکن است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند، زندگی ارزش ندارد. برخلاف تصور افراد، افسردگی فقط یک ضعف و ناتوانی نیست و نمی توان آن را به سادگی نادیده گرفت، بلکه یک بیماری مزمن مانند دیابت، فشارخون و … است که باید برای درمان آن اقدام کرد. اکثرافراد مبتلا به بیماری افسردگی بعد از مصرف دارو، جلسات مشاوره و یا سایر اشکال درمان، بهبود می‌یابند.
۲- علایم افسردگی :
- بی علاقگی یا لذت نبردن از فعالیت هایی که معمولاً لذت بخش و جالب اند
- حس خودکم بینی یا احساس گناه بیش از حد و نامتناسب
- داشتن ایدۀ خودکشی به طور مکرر، خواه با نقشه یا بدون نقشۀ دقیق یا با اقدام به خودکشی.
- مشکلات خواب. ممکن است به شکل بی خوابی یا پرخوابی بروز کند
- آشفتگی یا کندشدن روانی-حرکتی
- مشکلات اشتها که هم به شکل بی اشتهایی و کاهش وزن و هم بالعکس
- مشکلات تمرکز
- احساس روزانه خستگی یافقدان انرژی
۳- عوامل ایجاد افسردگی
- تروما :ضربه روحی یا تروما در سنین بسیار کم می تواند به تغییرات دراز مدت در نوع عملکرد و واکنش مغز نسبت به ترس و استرس منجر شود.
- ژنتیک :اختلالات خلقی و افکار خودکشی گرایانه ممکن است زمینه ی ژنتیکی داشته باشند، توجه داشته باشید که ژنتیک تنها یک عامل از عواملی است که احتمال ابتلا به افسردگی را زیاد می کند.
- شرایط زندگی: وضعیت مالی، محل زندگی، روابط اجتماعی، وضعیت تاهل و … از جمله عواملی هستند که در بروز افسردگی در افراد تاثیر گذارند.
- ساختار مغز :مطالعه ی تصاویر مغزی نشان دهنده ی کاهش فعالیت لوب پیشانی مغز در مبتلایان به افسردگی است.
- مواد مخدر :اعتیاد به مواد مخدر احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد.
حتما بخوانید: علائم ،دلایل ،پیشگیری و درمان موثر افسردگی کودکان
۴- روش های درمان افسردگی
- درمان شناختی: این شیوه شامل مواردی از جمله تغییر نگرش به خود، دیگران و جامعه، جابه جایی دریچه نگاه به مسائل و جایگزینی مثبت اندیشی به جای منفی اندیشی است.
- درمان روابط بین فردی: تنظیم روابط بین انسان ها و پرهیز از ایجاد روابط ضدعاطفی و ضدتکاملی برای دوری کردن از تلقینات منفی از جانب دیگران بخشی از این شیوه است.
- مشاوره: برای آگاه شدن از بیماری خود و علل احتمالی آن، آگاه شدن از روش های درمانی و چگونگی تغییرات مرتبط با بیماری در زندگی روزمره، افزایش دانش در مورد بیماری و درمان آن و یافتن راه حل های ابتکاری کمک خوبی به افراد دچار این بیماری خواهد کرد.
- روان درمانی: یکی از روش های تخصصی درمان بیماری افسردگی است.
- درمان دارویی: یکی از درمان های مهم و اساسی، تجویز و مصرف دقیق دارو است. در نیم قرن اخیر بویژه در دو دهه اخیر تحولات قابل توجه و چشمگیری در درمان دارویی افسردگی به وجود آمده است. از آنجا که تغییرات شیمیایی در بدن انسان هنوز عامل اصلی ایجاد افسردگی است (اولیه – ثانویه) و درمان منوط به ایجاد تغییرات بعدی با اصلاح تغییرات اولیه است، درمان دارویی لازم است. تصور این که درمان دارویی موجب اعتیاد به دارو می شود کاملاً غلط و غیرعلمی است. از زمان شروع دارو با تجویز درست و اصولی با تشخیص دقیق تا شروع اثرات اولیه دارو حداقل ۴ تا ۶ هفته وقت لازم است. ظهور عوارض دارویی جزئی از قبیل خشکی دهان، یبوست و خواب آلودگی مانع ادامه درمان نمی شود. جالب این که افرادی که چنین عوارض دارویی نشان می دهند شانس بهبودی بیشتری نسبت به دیگران دارند. از درمان های دارویی پیشنهادی روانپزشکان هرگز نهراسید. طول درمان و مقدار داروی تجویزی را کاملاً رعایت و از کم کردن یا قطع ناگهانی دارو بدون مشورت با پزشک خود پرهیز کنید. درمان دارویی حداقل ۶ ماه و حداکثر ۲ سال طول می کشد و در مواردی ادامه درمان دارویی تا سال ها به مقدار کم باید رعایت شود.
طبق تحقیقات جدید، حدود ۶ تا ۱۲ ماه بطور معمول طول می کشد تا افسردگی یک فرد بطور نسبی یا کامل درمان شود.
-
سرعت روان درمانی به عوامل زیر بستگی دارد :(در هر گروه سنی)
- بیماری مشخص و موقعیت فرد؛
- شدت علائم موجود در فرد؛
- مدت زمانی که فرد علائم مشکلات روانی را داشته یا با آن دست‌وپنجه نرم می‌کرده است؛
- میزان پیشرفت فرد؛
- میزان استرسی که فرد تجربه کرده است؛
- میزان مداخله مشکلات روحی-روانی در زندگی روزمره‌ی فرد؛
- میزان حمایت خانواده و نزدیکان از فرد،
- هزینه و پوشش‌دهی بیمه و …
موارد درمان برای کودکان دارای اختلال افسردگی خیلی شبیه به بزرگسالان دارای اختلال افسردگی می باشد.درمان بیماری افسردگی به‌صورت دارویی و غیر دارویی موفقیت چشمگیری تاکنون داشته است. در بسیاری از موارد اقدام به موقع برای مداوا به سرعت بیماری را مغلوب و حتی فرد را در مقابل استرس های بعدی زندگی مقاوم تر میسازد. بنابراین اکثر بیماران مبتلا به افسردگی نیازمند مراجعه به متخصصین بهداشت روان مانند روانشناس و روانپزشک میباشند. گرچه درمانهای دارویی و غیر دارویی در رقابت با یکدیگر موفقیت آمیز هستند ولی اکثر صاحب نظران درمان توأم را مؤثرترین شیوه درمان بیماری یافته اند.
درمانهای غیردارویی انواع مختلف دارند، رفتار درمانی، شناخت درمانی، خانواده درمانی و گروه درمانی.
هم‌چنین کاهش فشارهای زندگی روزمره، ورزش، سرگرمی، انتخاب سبک زندگی معنوی سالم و بدون تنش در درمان افسردگی مؤثر است.
مطلبی که شاید برای شما مفید باشد :آسیب های بی توجهی والدین به نواجوانان (از زبان متخصص)
۵- راه های درمان افسردگی(ویدیو)
زبان یعنی آینده! اپلیکیشن آموزش زبان چرب زبان برای کودکان ایران کاملا رایگانه! همین الان دانلودش کن کلی وقت گذاشتیم فقط واسه کمک به ساخت آینده بهتر واسه فرزندان ایران عزیز!
