گاهی اوقات کودکان طعم و مزه بعضی غذاها را دوست ندارند که بار وشهای مختلفی، این دوست نداشتن را به والدینشان ابراز می کنند. مثلا با دیدن غذا گریه می کنند یا به اتاق دیگر می روند و یا غذا را می ریزند و ریخت و پاش بیش از حد انجام می دهند و … . پس بهترین کار برای مادران این است که با اصول تغذیه ای کودکان آشنا شوند و غذایی کامل و خوش طعمی را برای کودک نازنین خود تهیه نمایند. در ادامه ۳ تا از بهترین کتاب های رایگان آموزش تغذیه کودکان را که بصورت فایل (pdf) می باشد برای دانلود رایگان در اختیار شما علاقمندان قرار می دهیم امیدواریم با فراگیری این آموزش ها بتوانید بهترین غذاها را برای فرزندتان آماده کنید.
مقدمه:
وعده های غذایی کودکان باید کامل باشد و مواد غذایی لازم برای رشد و نمو بهتر کودک را در بر داشته باشد. انتخاب مواد غذایی مغذی وپرانرژی می تواند پاسخگوی بخشی از تغذیه طبیعی کودکان باشد. جدول زیر برای آماده کردن غذای کامل کودکان از ۲ سالگی تا ۶ سالگی، به شما کمک خواهد کرد.
تغذیه کودک از ۶ ماهگی تا ۲ سالگی چگونه باید باشد؟
در ویدئوی آموزشی زیر بهترین خوراکی ها و زمان مناسب برای غذا دادن به کودک را خواهید آموخت .
زبان یعنی آینده! اپلیکیشن آموزش زبان چرب زبان برای کودکان ایران کاملا رایگانه! همین الان دانلودش کن کلی وقت گذاشتیم فقط واسه کمک به ساخت آینده بهتر واسه فرزندان ایران عزیز!
پست مشابه : آموزش تصویری طرز تهیه غذای سالم و خوشمزه برای کودک ۳ ساله
و حالا در این قسمت می توانید کتابهای مرتبط با آموزش تغذیه کودکان را بصورت رایگان دانلود و مطالعه نمایید.
≡ لینک دریافت کتاب آموزش تغذیه کودکان از ۶ ماهگی تا ۲ سالگی
≡ لینک دریافت کتاب آموزش تغذیه کودکان
≡ لینک دریافت کتاب آشپزی نوین برای کودکان
همچنین بخوانید :۵ تا از بهترین غذاهای انگشتی برای کودکان زیر ۴ سال
توصیه های مهم هنگام غذا دادن به کودک:
توصیه های مهم هنگام غذا دادن به کودک:
- استفاده از دوغ یا ماست همراه یا پس از غذا برای کودکان توصیه می شود.
- همواره می توانید سبزی خوردن یا سالاد همراه یا پس از غذا به کودک خود بدهید.
- دادن میوه یا آب میوه خانگی پس از غذا (مصرف میوه تازه و طبیعی بر آب آن ارجحیت دارد) توصصیه می شود.
- از مصرف نوشابه های گازدار یا رنگی برای کودکان خودداری کنید.
- درصورتی که وزن کودک براساس منحنی رشد مطلوب نیست، قبلا از کشیدن غذا کمی روغن مایع گیاهی به آن اضافه کنیم.
- خودتان نیز با علاقه زیاد غذا بخورید. به خاطر داشته باشیم کودکان از رفتارهای تغذیه ای اطرافیان تقلید می کنند. بنابراین از اظهار بی علاقگی درمورد مصرف مواد غذایی که مورد علاقه ما نیست درمقابل کودک پرهیز نماییم.
- کودک حتما غذا را ریخت و پاش می کند ، پس ناراحت یا عصبانی نشوید. به خاطر داشته باشیم که بازی با غذا، ریخت و پاش آن، غذا خوردن با دست، بخشی از مراحل طبیعی تغذیه کودک ۱ تا ۳ساله (نوپا) است. انتظار نداشته باشیم کودک نو پا درتمام مدت غذا خوردن نشسته باشد بلکه او فقط ۵ تا ۱۰ دقیقه حالت نشستن را تحمل کرده، و پس از ترک محل صرف غذا، مجدداً برمی گردد.
- اشتهای کودک مانند خلق وخوی او متغیر است، بنابراین اگر یک روز کمتر از روزهای قبل غذا خورد، نگران نشویم.
- در مواقعی که کودک خسته و بی حوصله است به وی غذا ندهید. خستگی، بی تحرکی وخواب ناکافی کودک مهم ترین عامل از بین بردن اشتهای اوست، بنابراین بهترین زمان برای صرف غذا، بعد از استراحت اوست.
- در محیطی خلوت به کودک غذا بدهید چون کودک در محیط آرام بهتر غذا می خورد، بنابراین از بلند کردن صدای رادیو وتلویزیون، رفت وآمد زیاد، امر ونهی، به کار بردن روشهای تربیتی درهنگام غذا خوردن کودک پرهیز نماییم.
◊ پاسخگویی به سؤالات مرتبط شما در بخش نظرات بخشی از وظیفه ماست.
