به هفته اول سه ماهه دوم بارداری تان خوش آمدید! سه ماهه اول بارداری خیلی سخت بود، اما خدا را شکر با آن خداحافظی کردید. در بیشتر زنان، تهوع صبحگاهی و سایر علائم آزاردهنده بارداری به پایان خواهد رسید. با این حال، احتمالا شاهد تغییرات و همین طور علائم جدیدی خواهید بود. در ادامه این مقاله این تحولات را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.
علائم بارداری هفته سیزدهم
با ورود به هفته سیزدهم بارداری، بدن شما تغییرات جدیدی را تجربه می کند. مشکلاتی که بسیاری از افراد در این دوران دوره درگیرش می شوند ، عبارتند از:
- تورم لثه
- درد پهلو
- سردرد
- خونریزی بینی
- نفخ
- یبوست
- سوزش سردل
- حساس شدن سینه ها
- گرفتگی عضلات
- گرگرفتگی
- سرگیجه
- تورم اندام
- عفونت ادرار و واژن
- تیره شدن قسمت هایی از پوست صورت
- چرب شدن پوست
- پرپشت و براق شدن مو ها
شکم در هفته سیزدهم بارداری
در هفته 13ام بارداری، جنین شما حدود 7.4 سانتی متر و تقریبا به اندازه یک هلو است. در این مرحله نوزاد شما حدود 25 گرم وزن دارد.
زبان یعنی آینده! اپلیکیشن آموزش زبان چرب زبان برای کودکان ایران کاملا رایگانه! همین الان دانلودش کن کلی وقت گذاشتیم فقط واسه کمک به ساخت آینده بهتر واسه فرزندان ایران عزیز!
در هفته 13ام بارداری، اندام های جنسی جنین به طور کامل رشد کرده و امکان تعیین جنسیت را فراهم می کند. تغییرات دیگری که در این هفته برای کودک شما رخ می دهد؛ این است که مچ پاها و مچ دست ها شکل می گیرند و چشم ها حرکت می کنند. از آن جایی که روده کودک شما در این هفته شروع به فعالیت می کند، می تواند مایع آمنیوتیک را ببلعد و به بدن کوچکش اجازه جذب آن را بدهد. در طول هفته سیزدهم، سونوگرافیست شما می تواند تایید کند که آیا شما دوقلو باردارید یا خیر.
چک لیست بارداری برای هفته سیزدهم
در هفته 13 بارداری، باید این کار ها را انجام بدهید:
- برای تشخیص جنسیت کودک یک سونوگرافی انجام بدهید .
- در محل کارتان اعلام کنید که باردارید و کار های مربوط به مرخصی بعد از زایمان را انجام بدهید.
- ویتامین های دوران بارداری را حتما مصرف کنید.
- به طور منظم با انجام تمرینات کم فشار مثل پیاده روی ، ایروبیک، شنا و غیره ورزش کنید.
- از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید.
آیا لگد های نوزاد را در این هفته از بارداری حس می کنم؟
بعید است که در 13 هفتگی لگدی را احساس کنید، مخصوصا اگر اولین نوزادتان باشد.
اگر قبلا بچه دار شده اید ، احتمالا در هفته های آینده تکان های نامنظمی را حس خواهید کرد.
آیا می توان جنسیت بچه را در 13 هفتگی مشخص کرد؟
بله، همان طور که قبلا هم گفتیم می شود. دقیق ترین راه برای تعیین جنسیت نوزاد در 13 هفتگی، آزمایش خون است . این آزمایش ؛ NIPT یا تست غیر تهاجمی قبل از تولد نامیده می شود.
در این تست DNA بدون سلول جنینی در خون مادر آزمایش می شود.
شرکت های زیادی مثل Panorama،Materni21، Harmony، Qnatal و غیره این آزمایش را انجام می دهند.
اگر هیچ کدام از این آزمایشات خون را انجام ندهید، می توانید جنسیت جنین را از طریق سونوگرافی مشخص کنید.
البته تعیین جنسیت به این که آیا کودک با شما همکاری می کند تا اطلاعات لازم را به دست بیاورید هم بستگی دارد.
خطر سقط جنین در 13 هفتگی چه قدر است؟
اطلاعات زیادی در مورد آمار سقط جنین در هفته 13 بارداری وجود ندارد، با این حال مطالعات فعلی نشان می دهد که این آمار کم تر از 5٪ است.
چیز دیگری هست که باید بدانم؟
سه ماهه دوم زمانی است که شما کم کم وزن تان بالا می رود؛ زیرا کودک تان با سرعت بیشتری رشد می کند.
یادتان باشد لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید!
به طور کلی، شما فقط به 300 کالری اضافی در روز برای داشتن وزن سالم بارداری نیاز دارید!
به علاوه سه ماهه دوم بارداری زمان خوبی برای حفظ یک رژیم غذایی متعادل است.
این رژیم باید شامل موارد زیر باشد:
- سبزیجاتی که برگ سبز دارند
- میوه های تازه
- غلات کامل
- پروتئین بدون چربی (سینه مرغ ، بوقلمون ، سویا سبز و تازه ، حبوبات)
- چربی های سالم (آووکادو ، آجیل ، دانه ها)
فراموش نکنید که در اواخر سه ماهه دوم یا اوایل سه ماهه سوم آزمایش گلوکز را انجام بدهید. و نکته آخر این که برای تقویت عضلات کف لگن هیچ وقت زود نیست!
