آیا با تأثیر روی در بدن آشنا هستید و نقش این مکمل غذایی را در بدن و بخصوص اطفال می دانید؟ اگر در این زمینه اطلاعات کاملی ندارید در این مقاله اطلاعات کامل تری را مطالعه خواهید کرد و با ۴ تا از بهترین نوع شربت روی برای کودکان بیشتر آشنا خواهید شد.
مقدمه:
تقویت کننده ها و مکمل های غذایی مختلفی وجود دارد که خانواده ها می توانند آنها را برای کودکانشان تهیه کنند که در بین آنها مصرف روی با تأثیر خارق العاده ای که دارد توسط پزشکان بسیار توصیه می شود. اکثر والدین به نوزادان خود قطره آهن و ویتامین A+D می دهند اما مصرف شربت روی برای کودکان را کمتر دیده یا شنیده ایم. بهترین موقع مصرف شربت روی برای هر فرد در دوران جنینی و ۲ سال اول زندگی وی می باشد چرا که مغز در طی این مدت در حال تشکیل و تکامل است. نقش روی هم در بدن دقیقا همین است، یعنی کمک به افزایش قدرت حافظه و ضریب هوشی افراد مخصوصا کودکان می شود. همچنین روی بر متابولیسم (سوخت وساز) غذاها و چربی ها نیز موثر است و باعث هضم و جذب صحیح غذا ها و چربی ها خواهد شد و کمبود آن باعث مشکلات حاد از جمله پوکی استخوان خواهد شد.
حتماً بخوانید: بهترین زمان مصرف شربت کلسیم برای کودکان و بهترین نوع آن کدام است؟
مهمترین خواص روی در بدن:
روی یکی از عناصری است که بعد از آهن فراوان‌ترین عناصر جزئی در بدن به شمار میرود. این عنصر در فعالیت بیش از ۱۰۰ آنزیم مختلف به‌خصوص آنزیم‌هایی که در سوخت و ساز پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها درگیر هستند، دخالت دارد. توصیه می شود کودکان زیر ۵ سال روزی ۵ میلی گرم مکمل به صورت شربت روی مصرف کنند. مصرف روی در کودکان بالای ۵ سال ۱۰ میلی گرم روزانه و در خانم های باردار ۲۰ تا ۲۵ میلی گرم روزانه توصیه می گردد. این عنصر به‌صورت زینک سولفات یا گلوکونات معمولا روزی ۵ میلی لیتر بعد از غذا تجویز میشود که جذب بهتری دارد.
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی
- افزایش سلامت پوست و ترمیم زخم‌ها و تقسیم طبیعی سلول‌ها
- تقویت قوه بویایی، بینایی، چشایی
- رشد و تکامل در طول بارداری، کودکی و بلوغ
- فرم‌گرفتن و استحکام ناخن‌ها و تقویت ساختار مو
- پیشگیری از بیماریهای سرماخوردگی و اسهال و استفراغ و بیماری آسم
- روی تاثیر مثبت برغده تیروئید و ترشح انسولین دارد.
- روی با تاثیر بر افزایش تولید ویتامین D و در نتیجه جذب کلسیم در رشد استخوانی موثر است.
- روی در افزایش اشتهای افراد تاثیر گذار است که در اثر کمبود آن، بدن فرد دچار مشکل کم اشتهایی و در نتیجه کمبود آهن می شود.
- روی بر متابولیسم (سوخت وساز) غذاها و چربی ها نیز موثر است و باعث هضم و جذب صحیح غذا ها و چربی ها خواهد شد.
- روی عامل تولید D N A و R N A سلولی می باشد و در تقسیم و رشد سلولی موثر است.
روی در چه غذاهایی وجود دارد؟
مصرف غذاهای پروتئینی مثل گوشت، لبنیات، حبوبات، تخم مرغ وغلات که از منابع روی می باشند، توصیه می شود.
با وجود آن که کمبود روی یکی از مشکلات شایع تغذیه ای در ایران است، اما مصرف مکمل های حاوی روی بدون تجویز پزشک توصیه نمی شود و به منظور کاهش کمبود روی در جامعه، مصرف رژیم غذایی متعادل و متناسب که حاوی تمام گروه‌های غذایی به خصوص گوشت و لبنیات است، توصیه می شود و برای آن که روی مصرفی به خوبی جذب شود، باید میزان فیتات رژیم غذایی را کاهش داد، به این منظور مصرف نان هایی که در تهیه آن ها از مخمر استفاده شده است، توصیه می شود. (همچنین خیساندن حبوبات قبل از پخت باعث کاهش فیتات موجود در آن می شود.) حدود ۲۰ الی ۳۰ درصد روی موجود در غذا، از طریق روده کوچک در بدن انسان جذب می شود. میزان جذب روی در بدن به وسیله فیبرها، کلسیم، مس، فیتات و فسفات به دفعات کاهش می یابد. بر خلاف آن اسیدهای آمینه و پپتیدها، باعث افزایش میزان جذب روی در بدن می گردند.
۱- سوزین زینک سولفات
موارد هشدار: در صورتی که کودک دچار کمبود مس باشد، مصرف روی ممکن است کمبود مس را تشدید یا سطح سرمی آن را کاهش دهد.
بیشتر بخوانید: موارد مصرف قطره آهن کودکان و بهترین نوع آن کدام است؟
۲- شربت زینک پلاس Zinc-Plus:
شربت زینک پلاس حاوی روی, مواد معدنی, ویتامین های گروه B و C است. روی یکی از عناصر ضروری بدن است که نقش موثری در حفظ ساختار بدن دارد. روی در بافتها و مایعات بدن وجود دارد. کمبود روی ممکن است سبب توقف رشد خصوصا در کودکان, کاهش وزن, کاهش قدرت بینایی, کاهش قدرت چشایی, کاهش اشتها, اسهال مزمن, ابتلا به انواع عفونت ها و ریزش مو شود.
موارد مصرف شربت زینک پلاس
عمده مصرف شربت زینک پلاس برای افزایش روند رشد جسمی و ذهنی کودکان و نوجوانان است. اما این دارو برای مصارف دیگری مانند تقویت حافظه, افزایش اشتها, تقویت میل جنسی و دستگاه تولید مثل, تقویت سیستم دفاعی بدن, درمان آرتروز, کمک به ترمیم زخم ها, درمان سرما خوردگی و جلوگیری از آن, برای رشد ناخن, رویش مو و حفظ سلامت پوست موثر است.
عوارض جانبی:
از داروی زینک پلاس نباید به مدت طولانی استفاده شود, زیرا مصرف مداوم آن ممکن است باعث کاهش آهن و کم خونی شود. بنابراین توصیه می شود که بعد از یک ماه مصرف این شربت دو هفته مصرف آن را قطع کرده و در طی این دو هفته قرص آهن مصرف شود.
۳- شربت کیندر مولتی ویتامین+روی
شربت کیندر مولتی ویتامین + روی حاوی ۱۰ ویتامین ضروری و ریز مغذی روی می باشد. ویتامین ها اجزاء اصلی تشکیل دهنده رژیم غذایی روزانه را تشکیل می دهد و در فعالیت تعداد زیادی از واکنشهای متابولیکی بدن شرکت دارند. جذب میزان کافی از ویتامینها در کودکان و نوجوانان خصوصاً جهت حفظ قدرت دفاعی بدن و رشد مطلوب، بسیار ضرروی و لازم به نظر میرسد. ویتامینD موجود در شربت کیندر مولتی ویتامین، باعث جذب بهتر کلسیم از رژیم غذایی جهت ایجاد افزایش استحکام استخوانها و دندانها نیز می گردد.
۴- شربت زینک گلوکونات
شربت گلوکونات از تخمیر گلوکز به دست می آید و میزان جذب بالایی در بدن دارد در نتیجه احتمال اینکه مشکلات گوارشی در بچه ایجاد شود کمتر است. شربت زینک گلوکونات حاوی ۱۲۰ میلی لیتر زینک ۱۰ میلی گرم می باشد.
موارد مصرف:
این شربت در مواردی همچون مکمل غذایی – تقویت سیستم ایمنی بدن – درمان آکنه – جلوگیری و درمان ریزش مو- افزاریش رشد جسمی و ذهنی در سنین رشد – کمک به بهبود زخم به ویژه در بیماران دیابتی و سوختگی ها مورد استفاده قرار می گیرد.
مصرف بیش از حد روی چه عوارضی دارد؟
دریافت مقادیر بالای روی از طریق دارو می تواند سبب مسمومیت حاد یا مزمن شود که از علائم مسمومیت حاد می توان تهوع، استفراغ، کاهش اشتها، گرفتگی عضلات، اسهال و سردرد را نام برد. از عوارض مصرف طولانی مدت مکمل های روی، اختلال در عملکرد آهن، اختلال در سیستم ایمنی، کاهش کلسترول خوب (HDL-C) و مشکلات ادراری است.
شربت روی با چه داروهایی تداخل دارد؟
مصرف همزمان روی با برخی داروها می تواند سبب کاهش اثر دارو شود، مقدار تجویز شده توسط پزشک هم نباید کم یا زیاد شود. نکات زیر را در نظر داشته باشید:
- همزمان با مصرف زینک گلوکونیک از مواد سرشار از فسفر و کلسیم اجتناب کنید؛ چرا که این مواد جذب زینک گلوکونیک را پایین می‌آورند.
- خوراکی‌های سرشار از کلسیم و فسفر عبارتند از: شیر، پنیر، ماست، بستنی، حبوبات خشک یا نخود فرنگی، عدس، آجیل، روغن بادام زمینی و شکلات‌های کاکائویی.
- زینک گلوکونیک به عنوان یک پادزی عمل کرده و باعث از بین رفتن میکروب‌های خاص در سلول‌های دیگر میشود. قبل از اینکه استفاده از این ماده را آغاز کنید پزشک خود را از داروهایی که قبلا استفاده می‌کردید، مطلع سازید.
- هنوز مشخص نشده است که آیا زینک گلوکونیک به جنین هم صدمه وارد می‌کند یا نه؟ اگر شما باردار هستید یا قصد دارید در طول درمان باردار شوید، پزشک خود را در جریان بگذارید.
- شاید زینک گلوکونیک از طریق شیر مادر به نوزاد صدمات جبران‌ناپذیری را وارد کند. پس اگر به نوزاد خود شیر می‌دهید بدون مشورت با پزشک خود از این ماده استفاده نکنید. استفاده از این ماده باید طبق دستور پزشک صورت گیرد و نباید آن را کمتر یا بیشتر از آنچه پزشک تجویز کرده است، مصرف کنید.
- زینک گلوکونیک باید با یک لیوان پر از آب خورده شود و اگر از ناراحتی معده رنج می‌برید، بهتر است آن را بین غذا مصرف کنید. ممکن است پزشک شما برای آنکه مطمئن شود این ماده برای شما نتیجه مطلوب دارد، مقدار آن را کم و زیاد کند. همچنین با افزایش سن، نیاز بدن به این ماده بیشتر میشود.
- اگر خوردن یک وعده از زینک گلوکونیک را فراموش کردید برای جبران آن از مصرف اضافی و بیش از حد خودداری کنید؛ چرا که در صورت مصرف بیش از اندازه علائمی چون حالت تهوع، استفراغ شدید، کم شدن آب بدن و بی‌قراری را به دنبال دارد.
چنانچه سؤالی در مورد این مطلب دارید در بخش نظرات از کارشناسان ما بپرسید.
زبان یعنی آینده! اپلیکیشن آموزش زبان چرب زبان برای کودکان ایران کاملا رایگانه! همین الان دانلودش کن کلی وقت گذاشتیم فقط واسه کمک به ساخت آینده بهتر واسه فرزندان ایران عزیز!
سلام وقت بخیر
دکتر برای فرزند ۶ ماهه من شربت زینکاسین حاوی عسل تجویز کرده
مصرف این شربت برای فرزند من مشکلی ایجاد نخواهد کرد؟
درصورت ایجاد مشکل، بهترین گزینه برای فرزندم معرفی کنید
باتشکر