بیشتر خانم ها در دوران بارداری احساس گرما و گر گرفتگی می کنند که به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش خونرسانی به پوست اتفاق می افتد.
اما همه ی خانم های باردار شرایط یکسانی را تجربه نمی کنند و بعضی دیگر از آنها، احساس سرمای بیشتر از حد معمول می کنند. احساس سرما در بارداری به این معنی نیست که مشکلی در سلامتی شما یا فرزندتان وجود دارد. عواملی مختلفی موجب ایجاد احساس سرما در دوران بارداری می شود که در این مطلب به همگی آنها اشاره شده است.
گاهی اوقات احساس سرما می تواند نشاندهنده ی یک بیماری زمینه ای باشد و نیاز به مداخله ی پزشکی وجود داشته باشد. بنابراین اگر دائما احساس سرما می کنید، بهترین کار این است که با پزشک معالج خود صحبت کنید. در این مطلب با مهمترین علل احساس سرما در بارداری و روش های برطرف کردن آن آشنا می شوید.
علل احساس سرما در دوران بارداری
در این قسمت به مهمترین علل احساس سرما در دوران بارداری اشاره شده است. مهمترین آنها شامل موارد زیر است:
1- کم کاری تیروئید
کم کاری غده تیروئید زمانی ایجاد می شود که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. این وضعیت موجب ایجاد احساس سرما و خستگی در فرد می شود. تشخیص علائم کم کاری تیروئید ممکن است دشوار باشد زیرا برخی از آنها ازجمله یبوست و خستگی، شبیه علائم بارداری هستند.
برای درک بهتر این موضوع بهتر است که علایم کم کاری تیروئید را بشناسید. مهمترین علائم کم کاری تیروئید عبارتند از:
- خستگی
- حساس بودن به سرما
- افزایش وزن
- یبوست
- افسردگی
- حرکات و افکار کند و آهسته
- درد و ضعف عضلانی
- گرفتگی عضلات
- خشکی و پوسته پوسته شدن پوست
- شکننده شدن مو و ناخن ها
- کاهش میل جنسی
- درد، بی حسی و احساس سوزن سوزن شدن در دست ها و انگشتان
درمان سریع کم کاری تیروئید بسیار مهم است. عدم درمان این وضعیت می تواند عوارض مختلفی در بارداری ایجاد کند که مهمترین آنها عبارتنداز:
- پره اکلامپسی
- کم خونی
- ابتلای کودک به کم کاری تیروئید
- نقائص هنگام تولد
- خونریزی پس از تولد
- بروز مشکل در رشد جسمی و روحی کودک
- تولد زودرس یا وزن کم نوزاد هنگام تولد
- مرده زایی یا سقط جنین
اگرچه تمام موارد فوق به نظر ترسناک می رسد، اما معمولاً با درمان به موقع و صحیح، می توان از تمامی آنها جلوگیری کرد. کم کاری تیروئید با انجام آزمایش خون جهت اندازه گیری سطح هورمون ها، تشخیص داده می شود.
2- عفونت
همانطور که می دانید، دمای طبیعی بدن حدود 37 درجه سانتیگراد است. تب زمانی رخ می دهد که دمای بدن 37.8 درجه سانتیگراد یا بیشتر باشد. اگرچه تب می تواند موجب احساس گرما در فرد شود اما در برخی افراد می تواند احساس سرما یا لرز ایجاد کند.
دمای بالا می تواند نشانه ای از عفونت باکتریایی پنهان یا ویروسی مانند آنفولانزا باشد. این می تواند برای جنین در حال رشد مضر باشد بنابراین بررسی و چک کردن آن بسیار مهم است.
اگر دمای بدن شما بیشتر از 37.8 درجه سانتیگراد است (حتی درصورتیکه هیچگونه علائمی از ابتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی ندارید)، به پزشک مراجعه کنید یا به بیمارستان بروید.
3- کم خونی فقر آهن
کم خونی نوعی بیماری خونی است که به علت ناکافی بودن گلبول های قرمز خون، ایجاد می شود. گلبول های قرمز خون حاوی هموگلوبین هستند. هموگلوبین پروتئینی ست که اکسیژن را به بدن مادر و جنین می رساند. کم خونی یکی از مشکلات شایع دوران بارداری ست و یکی از علائم آن می تواند سرد شدن دست ها و پاها باشد.
علایم دیگر کم خونی که لازم است از آن اطلاع داشته باشید، عبارتنداز:
- خستگی و کمبود انرژی
- تنگی نفس
- احساس داشتن تپش قلب
- رنگ پریده شدن پوست
جهت تشخیص کم خونی، در زمان تشخیص بارداری و در 28 هفته بارداری آزمایش خون انجام می گیرد. اگر بیش از 1 نوزاد باردار هستید (بارداری چند قلویی)، در هفته 20 تا 24 بارداری نیز آزمایش خون خواهید داشت. اگر هر یک از علایم فوق را دارید یا فکر می کنید به کم خونی مبتلا هستید، با پزشک خود مشورت کنید تا آزمایشات و در صورت لزوم داروهای مناسب، برای شما تجویز شود.
4- اضطراب
منظور از اضطراب، احساس ناراحتی، نگرانی یا ترس است که می تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد. همه ی افراد در برخی مواقع احساس اضطراب می کنند اما برخی از افراد به سختی می توانند نگرانی های خود را کنترل کنند. برخی از افراد مبتلا به اضطراب، حملات هراس را نیز تجربه می کنند که می تواند بسیار ترسناک باشد.
حملات هراس می توانند خیلی سریع و بدون هیچ دلیل مشخصی رخ دهند. علائم آن می تواند شامل موارد زیر باشد:
- تعریق
- ضربان قلب تند و سریع
- احساس ترس یا ترس شدید از مرگ
- درد قفسه سینه
- تنگی نفس
- سرگیجه
- احساس ضعف
- لرزش اندام ها
- مور مور شدن
- درد و ناراحتی معده
بیشتر حملات هراس، بین 5 تا 20 دقیقه طول می کشد. اگرچه آنها می توانند بسیار ترسناک باشند، اما خطرناک نیستند.
اگر احساس اضطراب می کنید، حتما موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. پرشک می تواند به شما کمک کند حمایت های مورد نیاز خود را دریافت کنید. داشتن اضطراب در بارداری بسیار رایج است بنابراین ابراز آن، جای خجالت یا ترس ندارد. از هر 10 زن باردار، 1 نفر به این وضعیت گرفتار می شود. بنابراین بعلت داشتن اضطراب های پی در پی، احساس شکست یا نگرانی نداشته باشید.
راه های کاهش احساس سرما در بارداری
برای کاهش احساس سرما در وهله ی اول به پزشک مراجعه کنید تا با گرفتن آزمایش خون، از عملکرد تیروئید خود اطمینان حاصل کنید. مراجعه به پزشک موجب می شود که تب یا عفونت (در صورت وجود)، تشخیص داده شود.
برای مقابله با تغییرات ناگهانی دما، لباس های مناسب فصل بپوشید و برای جلوگیری از لرز، در زمان خوابیدن از پتو استفاده کنید. دوری از افراد بیمار و شستن دست ها و رعایت بهداشت نیز برای پیشگیری از ابتلا به عفونت ها توصیه می شود.
در زمان احساس سرما، پاهای خود را با جوراب، گرم نگه دارید تا گرم شدن پاها، موجب گرم شدن تمام بدن شود. برای گرم شدن بدن می توانید زنجبیل و سبزیجات خام را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید.
در صورت لزوم، با پزشک تماس بگیرید…
به یاد داشته باشید که داشتن احساس سرمای بیش از حد معمول، به معنای وجود مشکل در سلامتی شما یا جنین نیست. اما اگر نگران این موضوع هستید یا فکر می کنید که این مسئله به دلیل هر یک از موارد مذکور اتفاق می افتد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا با انجام آزمایشات لازم، علت این وضعیت را تشخیص دهد و درمان مناسب را در پیش بگیرد.
زبان یعنی آینده! اپلیکیشن آموزش زبان چرب زبان برای کودکان ایران کاملا رایگانه! همین الان دانلودش کن کلی وقت گذاشتیم فقط واسه کمک به ساخت آینده بهتر واسه فرزندان ایران عزیز!
