روانشناسی نوجوانان پسر و دختر

علائم افسردگی در نوجوانان و روش جدید تست آن چیست؟

یکی از معضلاتی که برخی از نوجوانان را درگیر خود می کند افسردگی است که خوشبختانه راههای درمان بسیاری دارد. در این مطلب می خواهیم با عنوان علائم افسردگی در نوجوانان و همچنین جدیدترین روش تست آن با شما صحبت کنیم.

مقدمه:

درست است که نوجوانانی که در سن بلوغ هستند رفتارهای ناراحت کننده ای مثل عصبانیت، پرخاشگری، زودرنجی، بدخلقی و امثال اینها دارند اما علایم افسردگی با این علایم متفاوتند(احساس ناراحتی، نگرانی و ترس، ناامیدی و عصبانیت شدید) و براحتی قابل تمایز از یکدیگرند. از آنجایی که محیط خانواده بهترین، امن ترین و اولین مکان برای رسیدن به آرامش است لذا وظیفه والدین این است که با فراهم آوردن محیطی شاد و آرام و به دور از استرس از فرزندان خود در هر سنی که هستند مراقبت نموده تا به مشکل افسردگی گرفتار نشوند و یا در صورت افسرده بودن آنها را درمان کنند.

فیلم علائم افسردگی در نوجوانان و تفاوت آن با افسردگی بزرگسال:

پست مشابه: نتایج جدیدترین تحقیقات در دنیا! آیا افسردگی درمان قطعی دارد؟

point iconعلائم افسردگی نوجوانان:

افسردگی

۱- گرایش به مصرف مواد مخدر و الکلی:

بدون شک یک نوجوان افسرده تمایل به مصرف مواد اعتیاد آور تمایل پیدا می کند یا حتی به آنها فکر می کند. بنابراین بهتر است پس از مشاهده اولین علائم افسردگی در نوجوان خود به فکر درمانن قطعی آن باشید تا از بروز این اتفاقات ناخوشایند جلوگیری کرده باشید.

۲- دیر آمدن به خانه:

چنانچه در محیط خانواده نتوانید محفل شاد و به دور از دعوا و ناراحتی را برای فرزند خود مهیا کنید رفته رفته دیر آمدن های وی به خانه شروع می شود که می تواند نشانه ای از افسردگی باشد.

۳- فرار از مدرسه یا خانه:

یک نوجوان افسرده بدون اینکه چیزی به شما بگوید از رفتن به کلاس درس خودداری می کند و به مرور زمان این غیبت های وی زیاد می شود.

۴- استفاده بیش از حد از تلفن همراه:

فرقی نمی کند که فرزندتان دختر باشد یا پسر! یک نوجوان افسرده برای رهایی از بار غم و فشار افسردگی به دنیای مجازی وارد شده و ساعات زیادی از وقتش را در این دنیای مجازی سیر می کند. ولی استفاده‌ی بیش‌ازحد از تلفن‌ هوشمند و اینترنت، فقط تنهایی آنها را بدتر می‌کند و افسردگی در نوجوانان را تشدید می‌نماید.

۵- عدم تمرکز و حواس پرتی:

از علائم بارز و مشخص افسردگی، عدم تمرکز و حواس پرتی را می توان نام برد این ویژگی ها در تمام فعالیت ها و حتی کارهای ساده و پیش پا افتاده در فرد افسرده نمایان است.

۶- بی مسئولیتی و نداشتن علاقه به فعالیت ها:

یک نوجوان افسرده نمی تواند به درستی از عهده مسئولیت های محول شده به خودش بر بیاید. همچنین هیچ علاقه ای به شرکت در فعالیت های گروهی و ندارد  کم کم رابطه خود با دوستانش را به کلی قطع می کند.

۷- گوشه گیری و انزوا طلبی:

اگر یک نوجوان افسرده در خانواده یا آشنایان خود داشته باشید حتما این رفتار را از وی دیده اید که او هیچ علاقه ای برای برقراری ارتباط با دوستان، آشنایان ، فامیل و سایر هم سن و سالانش ندارد. و بیشتر وقت خود را در تنهایی خود به سر می برد. با این حال نوجوانان افسرده ارتباطات اجتماعی کمتری دارند. آنها از والدین خود جدا می‌شوند یا کم‌کم با افراد جدیدی دوست می‌شوند.

۸- فکر کردن به مرگ و خودکشی:

در افسردگی های شدیدممکن است ین حالت را در نوجوان ببینید. به‌خصوص آن دسته از نوجوانانی که از مواد مخدر و مشروبات الکلی استفاده می‌کنند، بیشتر درمورد خودکشی فکر و صحبت می‌کنند و حتی به این افکار جامه‌‌ی عمل می‌پوشانند که تعداد بسیاری از این تلاش‌ها برای خودکشی به‌طرز هشداردهنده‌ای موفق هستند.

بنابراین باید افکار و رفتار حاکی از خطر افسردگی را بسیار جدی بگیرید. این‌ رفتارها و افکار ممکن است تلاش‌های نوجوان شما برای دریافت کمک باشند.

۹- پریشانی،عصبانیت و بد اخلاقی:

نوجوانی که افسرده باشد با کوچکترین حرفی به هم می ریزد و از کوره در می رود نشانه ای از افسردگی را در خود دارد.

۱۰- داشتن احساس خستگی، بی حوصلگی و نداشتن انرژی:

به طور کلی هر فرد افسرده ای بدون اینکه کار خاصی انجام داده باشد به طور مدام احساس خستگی و بی حالی می کند و حتی با اینکه ساعات زیادی را به خواب و استراحت می پردازد باز هم انرژی لازم برای انجام کارهای روزانه را ندارد.

۱۱- احساس بی ارزشی و ترس از انتقاد:

احساس کم ارزشی و بی ارزشی برای افراد افسرده دور از انتظار نیست. آنها احساس می کنند از عهده هیچ کاری برنمی آیند و این موضوع آنها را رنج می دهد. همچنین این افراد نسبت به انتقادهایی که دیگران از آنها می کنند واکنش شدیدی نشان می دهند.

۱۲- گریه های مکرر و کابوس شبانه:

نوجوانان افسرده با فکر کردن به موضوعات ناراحت کننده و یا همان موضوعی که ریشه در افسردگی آنها دارد و یا حتی بی اختیار گریه های شدیدی را تجربه می کنند که این موضوع برای والدین بسیار ناراحت کننده و غیر قابل تحمل است.

point iconعوامل زمینه ساز افسردگی در نوجوانان:

افسردگی1

عوامل محیطی و انسانی مختلفی در بروز افسردگی در نوجوانان دخیل هستند که ما در این بخش به طور کلی موارد زیر را عنوان کرده ایم.

  • یک اتفاق ناگوار مهم در زندگی همچون مرگ یکی از اعضای خانواده یادوست نزدیک، جدایی والدین، برهم‌خوردن رابطه با دوستی از جنس مخالف، انتقال به مدرسه یا محله ی جدید.
  • بی توجهی به نیازهای عاطفی/ فیزیکی، جدا شدن از یک پشتیبان مهم در زندگی، بدرفتاری دیگران، پایمال شدن عزت نفس.
    تغییرات فراوانی که در زمان بسیار کوتاهی رخ دهند، می‌توانند سبب افسردگی شوند. برای بعضی از نوجوانان، حتی یک تغییر بزرگ در یک مرحله از زندگی می تواند به افسردگی بیانجامد.
  • فشار روانی، به ویژه هنگامی که نوجوان حمایت عاطفی اندکی ازسوی والدین، دیگر اعضای خانواده یا دوستان دریافت می کند.
  • رخدادهای ناگوار پیشین یا تجربیاتی مانند سو‌ء استفاده ی جنسی، سوء استفاده‌های عمومی، و تجربه‌های ناگوار دیگری که در کودکی روی داده‌اند و در سال‌های نوجوانی دوباره یادآوری می شوند. بسیاری از کودکان می‌توانند این گونه رویدادها را به موقع درک کنند، اما آن ها را به خاطر می‌سپارند. با افزایش سن، این اتفاقات و تجربیات، روشن‌تر می شوند و معانی جدیدی پیدا می کنند.
  • تغییرات مربوط به بلوغ، احساساتی را سبب می شوند که زیرشاخه ی افسردگی به شمار می آیند.
  • مصرف مواد مخدر یا مواد دیگری از این دست، می تواند سبب تغییراتی در فرایندهای شیمیایی مغز شود که در بسیاری موارد سبب انواعی از افسردگی می شوند.
  • برخی براین باورند که بعضی از مشکلات پزشکی مثل کم‌کاری تیروئید، بر کارکرد هورمون‌ها و توازن روحیات افراد تاثیرمی گذارند.دردهای فیزیکی مزمن نیز می توانند سبب افسردگی شوند. در بسیاری از موارد، افسردگی‌هایی که به علت مشکلات پزشکی به وجود می آیند، پس از درمان ، از بین می‌روند.
  • افسردگی یک اختلال ژنتیک است و نوجوانانی که اعضای خانواده‌شان به افسردگی دچارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.

شاید بپسندید: ۱۰ تا از مهم ترین راههای افزایش اعتماد بنفس در کودکان طبق جدیدترین تحقیقات

تست افسردگی:

پرسش نامه دکتر بک یکی از بهترین معیار های روان پزشکی است برای تعیین سطح افسردگی. این پرسش نامه را به دقت بخوانید و به سوال های آن یک به یک پاسخ دهید

مرحله ۱:

۰ )من غمگین نیستم

۱) من غمگینم

۲)غم و غصه از زندگی من دست بر نمی دارد

۳) دیگر تحمل این زندگی را ندارم

مرحله ۲:

۰) من به آینده خوشبینم

۱)امیدی به آینده ندارم

۲)احساس می کنم که آینده خوبی در انتظارم نیست

۳)هیچ روزنه امیدی در زندگی ام نیست

مرحله ۳:

۰)من ناکام نیستم

۱)من از دیگران ناکام ترم

۲)وقتی به گذشته نگاه می کنم می بینم تمام زندگی ام شکست و ناکامی بوده است

۳)من یک شکست خورده تمام عیارم

مرحله ۴:

۰)مثل گذشته از زندگی ام رضایت دارم

۱)مثل گذشته از زندگی لذت نمی برم

۲) از زندگی ام رضایت واقعی ندارم

۳)از همه چیز و همه کس ناراضی ام

مرحله ۵:

۰)احساس گناه و تقصیر نمی کنم

۱)گاهی اوقات احساس گناه می کنم

۲)اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم

۳)همیشه احساس گناه و تقصیر در من است

مرحله ۶:

۰)انتظار مجازات ندارم

۱)احساس می کنم ممکن است مجازات شوم

۲)انتظار مجازات دارم

۳)مطمئنم مجازات می شوم

مرحله ۷:

۰)من از خودم رضایت دارم

۱)من از خودم ناراضی ام

۲)از خودم بدم می آید

۳)من از خودم متنفرم

مرحله ۸:

۰)من بدتر از دیگران نیستم

۱)گاهی از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می کنم

۲)همیشه به خاطر خطاهایم خودم را سرزنش می کنم

۳)برای هر اتفاق و حادثه ای خودم را سرزنش می کنم

مرحله ۹:

۰)هیچ وقت به خودکشی فکر نمی کنم

۱) فکر خودکشی به سرم زده ولی هیچ وقت اقدام به خود کشی نکرده ام

۲)به فکر خودکشی هستم

۳)اگر بتوانم خودکشی می کنم

مرحله ۱۰:

۰)بیش از حد معمول گریه نمی کنم

۱)بیشتر از گذشته گریه می کنم

۲)همیشه در حال گریه کردنم

۳)قبلا زیاد گریه می کردم اما حال با آن که دلم می خواهد نمی توانم گریه کنم

مرحله ۱۱:

۰)کم حوصله تر از گذشته ام

۱) از گذشته کم حوصله ترم

۲)اغلب اوقات کم حوصله ام

۳) همیشه کم حوصله ام

مرحله ۱۲:

۰)مثل همیشه مردم را دوست دارم

۱)کمتر از گذشته به مردم علاقمندم

۲)تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام

۳)از همه مردم سیر شده ام و دیگر به هیچ کس علاقه ای ندارم

مرحله ۱۳:

۰)مثل گذشته تصمیم می گیرم

۱)کمتر از گذشته تصمیم می گیرم

۲)نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم سخت تر شده است

۳) قدرت تصمیم گیری ام را کاملا از دست داده ام

مرحله ۱۴:

۰)جذابیت گذشته را دارم

۱)نگرانم که جذابیتم را از دست بدهم

۲) احساس می کنم که جذابینم را روز به روز بیشتر از دست می دهم

۳)من زشت هستم

مرحله ۱۵:

۰)به خوبی گذشته کار می کنم

۱) به خوبی گذشته کار نمی کنم

۲)برای هر کاری مجبورم به خودم فشار بیاورم

۳)دستم به هیچ کاری نمیرود

مرحله ۱۶:

۰) مثل گذشته خوب می خوابم

۱)مثل گذشته خوابم نمیبرد

۲)یکی دو ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دوباره خوابیدن برایم سخت می شود

۳)چند ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دیگر خوابم نمی برد

مرحله ۱۷:

۰)بیشتر از گذشته خسته نمی شوم

۱)بیشتر از گذشته خسته می شوم

۲)از انجام هر کاری خسته می شوم

۳)از شدت خستگی هیچ کاری نمی توانم انجام دهم

مرحله ۱۸:

۰)اشتهایم هیچ تغیری نکرده است

۱)اشتهایم به خوبی گذشته نیست

۲)اشتهایم خیلی کم شده است

۳)تازگی ها هیچ اشتهایی به غذا ندارم

مرحله ۱۹:

۰)اخیرا وزن کم نکرده ام

۱)تازگی بیش از دو و نیم کیلو وزن کم کرده ام

۲)تازگی بیش از پنج کیلو وزن کم کرده ام

۳) تازگی بیش ازهفت کیلو وزن کم کرده ام

مرحله ۲۰:

۰)بیش از گذشته بیمار نمی شوم

۱) سردرد و دل درد و یبوست دارد اذیتم می کند

۲)به شدت نگران سلامتم هستم

۳)آنقدر نگران سلامت خود هستم که دست و دلم به هیچ کاری نمی رود

مرحله ۲۱:

۰)میل ج…. ام هیچ تغیری نکرده است

۱) میل ج…. ام تازگی کمتر شده است

۲)میل ج…. ام خیلی کم شده است

۳)اصلا هیچ میل ج…. در من باقی نمانده است

نتیجه تست شما:

ابتدا باید شماره سؤال هایی که پاسخ مثبت به آنها داده اید را با هم جمع کنید. سپس ببینید عدد حاصل کدام یک از گزینه های زیر است.

۱۰-۱شما افسرده نیستید.

۱۶-۱۱خطرناک و شدید است حتما با روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید افسردگی شما خفیف است.

۳۰-۱۷ بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت کنید.

۴۰-۳۱ افسردگی شما شدید است مشورت با روانشناس را فراموش نکنید.

بیشتر از ۴۰ افسردگی شما بسیار است حتما با روان پزشک مشورت نمایید.

اگر هم می خواهید یک تست روانشناسی آنلاین را تجربه کنید! کلیک کنید.

هشدار برای والدین! افسردگی ممکن است علل و عوامل مختلفی دراشته باشد اما آنچه که مهم است این است که شما برای رفع این حالت در فرزند خود تلاش زیادی باید انجام دهید و مهمترین چیز قبل از هر کاری این است که با فرزندتان مهربان و خوش اخلاق باشید و با او در مورد مشکلی که دارد صحبت کنید. اما چنانچه فرزند نوجوان‌تان به شما اعتماد ندارد، از فردی که مورداعتماد او است کمک بخواهید. مثلا مشاور مدرسه، معلم موردعلاقه‌‌ی او یا یک روان‌شناس حرفه‌ای. مهم‌ترین نکته‌ این است که به کسی اعتماد کند و با او حرف بزند.

راهکارهای مؤثری که شما در بخش نظرات به ما معرفی می کنید می تواند خیلی ها را در درمان این بیماری یاری دهد.

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن