درمان چاقی و لاغری در کودکان با توجه به طبع گرم و سرد

در پرسشی که مادری  پرسیده اند بیان کردند که یکی از دختران بسیار چاق و چربی خون و قند مرزی شده است و هوش کمتری دارند و میزان فعالیت کمی دارد و اما دختر دوم لاغر و کم غذا و بسیار باهوش است  و به گونه ای میزان غذای آن کم است که خود مادر شروع به غذا دادن کرده است و تقویت شد.

لینک مرتبط: ۸ غذا و مکمل پرکالری برای کودکان کم وزن که آنها را سریع تپل میکند!

راه حل کارشناسی برای تغذیه مناسب

یکی از دختران سردی دارد و این سردی چاقی را باعث میشود و وزن بالا شدت سردیست و کودک لاغر به دلیل صفرای بالا لاغری را باعث میشود و بی اشتهایی را منجر میشود. بنابراین بهتر است به دختر چاق غذای گرم و به دختر لاغر غذای گرم و سرد داد.

برای بالانس کردن طبع خیلی گرم بهتر از خوراکی هایی همچون شربت عسل و آب لیمو و یا میوه های انگور،گریپ فروت و… باعث بالا رفتن اشتها میشود. رژیم انگور بسیار مفید است برای چاق شدن و کمک زیادی به فرم گرفتن بدن میکند.

یکی از غذاهای گرم ارده و شیره انگور اشتها را کم میکیند و قوت را زیاد و پف بدن را کم میکند و به مرور زمان لاغر میکند و لاغری چهار تا شیش ماه را زیاد میکند.

حتما بخوانید: ۱۰ نکته بسیار مهم در ارتباط با تغذیه کودکان ۲ تا ۶ ساله

5 نکته مهم طبع برای سلامت کودک

بسیاری از والدین نگران سلامتی فرزند خود هستند و در پی درمان موضوع چاقی و یا لاغری فرزند خود میباشند اما باید به موضوع توجه کرد که درمان چاقی و لاغری در کودکان باید با توجه به طبع (مزاج) گرم یا سرد بدن کودک انجام شود.

هر کودک ممکن است ویژگی‌های طبعی مختلفی داشته باشد، بنابراین درمان‌ها نیز باید با توجه به شرایط هر کودک تنظیم شود. اما به طور کلی، درمان چاقی و لاغری در کودکان باید شامل تغذیه مناسب، فعالیت‌های جسمانی، و مشاوره پزشکی باشد. در ادامه به چند نکته برای هر یک از این موارد اشاره می‌شود:

برای کودکان با طبع گرم:

1-تغذیه:

• مصرف غذاهای خنک و خوار و پرآب می‌تواند مفید باشد.
• مصرف مقدار کمتری از غذاهای گرم و پرچرب در جلوگیری از چاقی کمک می‌کند.

2-فعالیت‌های جسمانی:

• فعالیت‌های ورزشی خنک و تا حد امکان در طبیعت می‌تواند مفید باشد.
• انجام تمرینات هوازی خنک به دلیل طبع گرم می‌تواند کمک کند.

3-مشاوره پزشکی:

• مشاوره با پزشک درباره نوع تغذیه، مقدار کالری مورد نیاز، و برنامه فعالیت‌های جسمانی مناسب.

برای کودکان با طبع سرد:

4-تغذیه:

• مصرف غذاهای گرم و داغ، مانند حبوبات و غذاهای آب‌نبات، می‌تواند مفید باشد.
• مصرف مقدار کمتری از غذاهای سرد و خنک در جلوگیری از لاغری کمک می‌کند.

5-فعالیت‌های جسمانی:

• فعالیت‌های ورزشی داغ و تمرینات تناسب اندام مناسبند.
• استفاده از لباس‌ها و تجهیزات گرم در حین ورزش.

6-مشاوره پزشکی:

• مشاوره با پزشک درباره انواع مواد غذایی مفید، نحوه تقویت ایمنی، و برنامه ورزشی.

یک نکته تکمیلی: همیشه بهتر است درمان‌ها را با مشاوره و هماهنگی با یک پزشک یا تغذیه‌شناس انجام دهید، زیرا هر کودک نیازهای خاص خود را دارد و درمان‌ها باید با توجه به ویژگی‌های فردی هر کودک تعیین شوند.